Testosteron produceras hos kvinnor i äggstockarna och binjurarna. Förhöjda testosteronnivåer kan orsaka en rad olika besvär. Ett högt värde av detta manliga hormon kan leda till överdriven hårväxt i ansiktet, ökad muskelmassa, fettansamling kring midjan samt akne i vuxen ålder.
Den vanligaste orsaken till förhöjd testosteronnivå hos kvinnor är polycystiskt ovariesyndrom (PCOS). Vid denna störning samlas flera cystliknande folliklar i äggstockarna, som då börjar producera och utsöndra stora mängder testosteron.
Genom att göra medvetna förändringar i din livsstil kan du effektivt sänka höga testosteronnivåer. Riskfria åtgärder inkluderar att minska stress och följa en hälsosam kost. Kvinnor med hormonella obalanser har ofta lyckats gå ner i vikt genom att följa en kostplan med lågt kolhydratinnehåll, liknande den som rekommenderas vid diabetes.
Att inkludera frukt, sallad, fisk, fågel och nötter i kosten kan hjälpa till att sänka testosteronnivåerna. Friterad, sockrig och fet mat bidrar däremot till ökade testosteronvärden och viktuppgång. Stressreducerande tekniker som yoga och meditation kan dessutom vara mycket gynnsamma. Kombineras dessa metoder med regelbunden motion och en balanserad kost förbättras din övergripande hälsa avsevärt.
Alternativ medicin är ett effektivt sätt att behandla förhöjda testosteronnivåer på ett säkert och naturligt sätt. Metoden innebär liten eller ingen risk, och det finns flera olika terapier att välja mellan. Växtbaserade preparat verkar direkt på orsaken till obalansen, är enkla att följa och kostnadseffektiva. Två huvudtyper används: fytoöstrogener och icke-östrogena örter.
Fytoöstrogener (till exempel svart rot, black cohosh) innehåller växtbaserat östrogen och hjälper till att lindra obalanser genom att tillföra extra hormoner till kroppen. Icke-östrogena örter (till exempel macafem) saknar däremot östrogenegenskaper. De stimulerar istället kroppens egen hormonproduktion genom att nära de endokrina körtlarna och hypofysen, vilket balanserar testosteronet på ett naturligt sätt.
Kom ihåg: Innan du påbörjar någon behandling bör du alltid rådfråga läkare för att få rätt diagnos och individanpassade råd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online