Ansök solkräm 20 minuter innan du går ut i solen. Välj solskyddsmedel med ett brett spektrum skydd mot både UVA-och UVB-strålning. Se till att den har minst en solskyddsfaktor ( SPF ) på 15 eller högre . Kontrollera utgångsdatumför att se till att solskyddsmedel är fortfarande användbart . Använd ett uns för att täcka all exponerad hud . Applicera varannan timme eller efter bad eller svettning .
2
Välj löst sittande långärmade skjortor och långbyxor för att täcka dina armar och ben . Välj tätt vävda tyger med mörkare nyanser för att blockera ut strålning . Testa tyget för att se till att det är tätt vävda . Håll upp det mot ljuset , om du kan se igenom det , innebär att ultravioletta strålar kan tränga igenom det också. Välj oblekta bomullstyger, eftersom de innehåller UV-absorbenter kallas ligniner . Köp kläder som är behandlade med kemiska UV-absorptionsmedel och har en ultraviolett skyddsfaktor ( UPF ) betyg . Addera 3
Använd en bredbrättad , hink eller legionär - stil hatt för att skugga ansiktet , nacke och öron från solen. Se till brädden är bred och hatten är tillverkat av tätt vävda material, såsom duk, för att blockera solljus. Välj mörka hattar , eftersom de erbjuder bättre skydd än ljusare . Leta efter hattar med en UPF rating på minst 30 .
4
Använd skydds solglasögon för att skydda ögonen mot grå starr och degeneration av retina . Se till solglasögon erbjuder 99 till 100 procent skydd mot UVA -och UVB-strålning . Välj större stora solglasögon med välvda sidoskydd för att bättre skydda dina ögon
5
Leta efter kosmetika med inbyggt solskydd - . Från bodylotion till ansiktet fuktkräm till läppstift och läppglans . Välj de med minst en solskyddsfaktor på 25 eller högre. Använd solskyddskräm på toppen av det för att minimera de skadliga effekterna av solens strålning . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom