Rynkor är något som ingen önskar sig men som de flesta får förr eller senare. Även om det troligen är omöjligt att helt undvika rynkor kan god hudvård minska problemets svårighetsgrad och fördröja uppkomsten av åldersrelaterade rynkor. Att dricka rikligt med vatten kommer sannolikt inte att bli av med rynkorna helt, men det kan bidra till att minska dem.
Rynkor är veck och skrynklor i huden som uppträder med åldern när huden förlorar sin naturliga flexibilitet och elasticitet. Orsakerna till denna förlust av elasticitet är nedbrytningen av kollagenfibrer i dermis, minskad produktion av naturliga oljor och smörjande ämnen samt reduktion av fett i underhudsområdet som fyller ut huden. Faktorer som rökning, frekvent solande och dålig näring kan påverka när rynkor börjar synas.
Experter är oeniga om huruvida att dricka mycket vatten har någon effekt på befintliga rynkor. Vissa avfärdar själva idén som en myt, medan andra hävdar att det är möjligt att vätskebrist förebyggs genom att dricka rikligt med vatten faktiskt kan hjälpa. En studie utförd av brittiska forskare fann att kvinnor som drack en och en halv liter vatten per dag hade mellan 19 procent och 24 procent färre rynkor efter åtta veckor, utan andra förändringar i sina dagliga vanor. Den största minskningen noterades hos de som drack ett vattenmärke som innehåller salicin.
Kroppens celler tar upp vatten främst genom diffusion från blodet. Blodet får vatten från det vi dricker, men kan också ta upp extracellulär vätska från kroppens vävnader om det finns för lite vatten i blodet, vilket leder till uttorkning. Att dricka gott om vatten gör det mer sannolikt att hela kroppen försörjs väl med vätska, inklusive hudens dermaliska lager, vilket teoretiskt sett kan leda till bättre elasticitet. Självklart innebär ett högt vattenintag också att du måste gå på toaletten oftare.
Självklart räcker inte en enda studie för att med säkerhet kunna säga att vattendrickning minskar rynkor, men det är en av de saker som åtminstone inte kan skada. Om du är bekymrad över rynkor är en ännu mer effektiv strategi för att minimera dem att hålla dig borta från solen så ofta som möjligt, samt använda solskydd om du absolut måste vistas i solen. Nedbrytningen av kollagen orsakad av ultravioletta strålar i solljuset är troligen den största enskilda bidragsgivaren till rynkbildning. Dessutom bör du undvika att röka, eller sluta röka om du redan gör det, och se till att äta en balanserad kost som inkluderar frukt och grönsaker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online