Så här kan du dölja skärsår på armarna

Många som bär på ärr eller skärsår på armarna undrar hur de kan täcka dem när de inte känner sig redo att prata om dem. Oavsett om du håller på att läka eller bara vill slippa frågor från omgivningen finns det flera praktiska metoder som fungerar bra i vardagen.

Effektiva sätt att täcka armar och underarmar

Bär långärmade tröjor eller jackor

Långärmade plagg är det enklaste och mest effektiva sättet att dölja skärsår. Välj tunna, luftiga material som bomull eller linne under varma månader, så att det känns bekvämt att bära även när det är varmt ute.

Använd smink eller concealer

Om långärmat inte är ett alternativ kan makeup vara en bra lösning. Välj en concealer som matchar din hudton och applicera den med en liten pensel eller med fingrarna. En grön färgkorrigerande primer under concealern neutraliserar röda toner, och en fixerspray gör att resultatet håller längre under dagen.

Täck såren med plåster eller förband

Självhäftande plåster fungerar bra för mindre sår. För större ytor kan ett elastiskt självhäftande förband eller en mjuk linda användas – dessa finns på apotek och i de flesta dagligvarubutiker. Ett förband skyddar dessutom såret mot smuts och minskar risken för infektion.

Använd armband eller handledsmuddar

Breda armband, handledsskydd eller tygarmband kan effektivt täcka märken nära handlederna och på underarmarna. Välj modeller som är tillräckligt breda eller lösa för att ge full täckning utan att kännas obekväma.

Undvik att klia eller peta i såren

Att klia eller peta försämrar läkningen och gör märkena mer synliga med tiden. Känner du dig frestad kan hälsosamma alternativ för stresshantering hjälpa – till exempel motion, yoga, djupandning eller att prata med en vän eller terapeut.

Kom ihåg: du förtjänar stöd

Att dölja sår kan kännas nödvändigt här och nu, men om du skadar dig själv eller har svårt att hantera dina känslor är det viktigt att veta att hjälp finns. En psykolog, kurator eller annan behandlare kan hjälpa dig att utveckla hälsosamma strategier för att hantera starka känslor och bryta mönster kring självskadebeteende.

Du är inte ensam. Kontakta din vårdcentral via 1177.se eller ring sjukvårdsrådgivningen på nummer 1177. Har du tankar på att skada dig själv kan du dessutom kontakta Minds Självmordslinje dygnet runt på telefon 90101. Att ta det första steget kan kännas tungt, men det finns människor som lyssnar och vill hjälpa dig vidare.