Hur öka spermie Tillväxt

Enligt Mayo Clinic , är det uppskattas att 10 till 15 procent av amerikanska par är infertila . I ungefär hälften av fallen är det hanen som inte kan producera tillräckligt med friska spermier för att befrukta ägget . Lyckligtvis kan du vända lågt spermieantal . Ibland är det så enkelt som att ta vitaminer eller ändra dina underkläder . Detta är vad du behöver
Boxer eller boxer underkläder ( tillval ) katalog Vitaminer
Visa fler Instruktioner
1

Bär löst underkläder . Värme höjer din kroppstemperatur, vilket försämrar spermieproduktionen och sänker spermieantalet . Om du brukar bära trosor (ibland kallade " tighty whiteys ") , prova boxare eller kalsonger . Också , minimera varma bad och jacuzzi och bastu användning .
2

Beräkna din body mass index (BMI ) , och starta en träningsrutin . Enligt Mayo Clinic , har övervikt kopplats till lågt spermieantal . För män , är ett BMI på 30 eller mer tecken på fetma . Ett BMI mellan 18,5 och 24,9 är normalt och hälsosamt . Du kan enkelt kontrollera ditt BMI hemma ( klicka på länken i avsnittet Resurs ) . Addera 3

Ta vitaminer . Brister i C-vitamin , selen , zink och foliate kan minska dina spermier . Tala med din läkare om att få ett blodprov för att avgöra vilka vitaminer du behöver komplettera .
4

Avstå från att dricka alkohol och ta droger . Anabola steroider orsakar testiklarna krymper och minska produktionen av spermier . Dr Marilyn Glenville , Ph.D , en Medlem av Royal Society of Medicine , rapporterar att alkohol är också kopplat till dålig fertilitet . Mayo Clinic visar vidare att marijuana och kokain är kända för att minska kvaliteten och antalet spermier .
5

Sluta röka . Tobaks rökare visar sig ha lägre spermieantal jämfört med icke-rökare , enligt Mayo Clinic . Addera