Definition
Övulation = lossning av en mogna oocyte (ägg) från ovariefolliceln till äggledaren.
Tidpunkt
- Typiskt dag 14 av en 28-dagars cykel (räkna från första dagen av mens).
- Varierande: cykellängd 21–35 dagar → övulation 12–16 dagar före nästa mens.
- Fertilt fönster: 5 dagar före + dag för övulation (spermier lever 5 dagar; ägg 12–24 tim).
Fysiologi
- Follikulär fas: FSH stimulerar follikeltillväxt → östrogen ↑.
- Östrogen-topp utlöser LH-topp (hypofys).
- LH-topp → follikelruptur → övulation (~36 timmar efter LH-topp).
- Luteal fas: Rupturerad follikel → corpus luteum → progesteron ↑ → förbereder endometrium.
Tecken & Spårning
- Basalkroppstemperatur ökning (0,5°F efter övulation).
- Livmoderhalssekretion: klar, stram ("äggvita").
- Mittelschmerz (mitten-cykluskramp).
- LH-urin teststrip (OPKs).
- Ultravåg follikelövervakning.
Klinisk Relevans
Central för fertilitet, preventivmedel (undvika fertila fönstret), och diagnostik av anovulation (PCOS, sköldkörtel, hypotalamisk amenorre).
