Den Fruktbara Fönstret: När Befruktning Är Mest Sannolikt

Den fruktbara perioden sträcker sig över de 5 dagarna före ägglossning till och med ägglossningsdagen (~6 dagar totalt). Detta speglar spermiernas överlevnad (upp till 5 dagar i livmoderhalssekret) och äggcellens livskraft (~12–24 timmar efter frigivning).

Timing av ägglossning

• Typiskt ~14 dagar före nästa mens (cykeldag 14 vid 28-dagarscykel).
• Cykluslängd varierar; spela in basal kroppstemperatur (BBT), livmoderhalssekretsförändringar, eller använd ägglossningstester (LH-topp).

Maximera chanserna

• Samlag var 1–2 dagar under det fruktbara fönstret.
• Prenatala vitaminer med folsyra startade före graviditet.
• Optimera hälsa: hälsosam vikt, begränsa alkohol, sluta röka, hantera kroniska tillstånd.

Om cykler är oregelbundna eller graviditet inte inträffat efter 12 månader (6 månader om ≥35 år), konsultera fertilitetsspecialist.