Vecka 13–28: Andra trimestern
Under andra trimestern genomgår din kropp många viktiga förändringar för att ge plats åt ditt växande barn. För många är detta graviditetens bästa period – illamåendet har ofta lagt sig, energin kommer tillbaka och magen börjar synas på riktigt. Här är de vanligaste förändringarna du kan vänta dig:
- Din mage börjar synas. I takt med att livmodern växer trycker den ut buken, och det blir tydligt att du är gravid.
- Du kan börja känna barnets rörelser. Runt vecka 16 kan du uppleva de första rörelserna, ofta beskrivna som fjärilar eller bubblor i magen. Med tiden blir rörelserna starkare och mer frekventa.
- Brösten börjar bilda mjölk. De producerar råmjölk (colostrum) – en tunn, gulaktig vätska som ger barnet näring under de första dagarna efter födseln.
- Din vikt ökar stadigt. Du går upp i vikt i takt med att barnet växer och din kropp bildar extra blod och vätskor.
- Du kan uppleva andra besvär, till exempel trötthet, illamående, kräkningar, förstoppning, halsbränna, täta toalettbesök, ryggsmärta, benkramp, flytningar och humörsvängningar.
Viktiga undersökningar och kontroller
Under andra trimestern har du regelbundna mödravårdsbesök hos din barnmorska eller läkare. Kontrollerna inkluderar bland annat:
- Ultraljud: En smärtfri undersökning som använder ljudvågor för att skapa bilder av barnet. Den kan bekräfta graviditeten, fastställa barnets ålder och storlek samt upptäcka eventuella avvikelser. Många erbjuds även ett utökat anatomiultraljud (KUB) runt vecka 18–20.
- Blodprov: Kontrollerar bland annat blodbrist (anemi), infektioner och andra hälsotillstånd.
- Urinprov: Visar om det finns protein, socker eller andra ämnen i urinen.
- Viktkontroller: Din viktutveckling följs noggrant under hela graviditeten.
- Gynekologisk undersökning: Kontroll av vagina, livmoderhals och livmoder.
- Lyssna på barnets hjärtljud: Vid varje mödravårdsbesök kontrollerar vårdgivaren barnets hjärtljud.
Så mår du och barnet bäst under trimestern
Förutom dina mödravårdsbesök finns det mycket du själv kan göra för en frisk och trygg graviditet:
- Ät hälsosamt. Fyll tallriken med frukt, grönsaker och fullkorn. Välj magra proteiner och fettsnåla mejeriprodukter. Undvik ultraprocessad mat, söta drycker, stora mängder koffein – och alkohol helt.
- Rör på dig regelbundet. Motion är säkert och bra för de flesta gravida. Välj måttlig intensitet, som promenader, simning eller yoga. Undvik aktiviteter med risk för fall och skador, exempelvis kontaktsporter och tunga lyft.
- Ta kosttillskott för gravida. Tillskott som folat (folsyra) och D-vitamin hjälper dig och barnet att få i er alla nödvändiga näringsämnen.
- Sov gott. De flesta gravida behöver cirka 8–10 timmars sömn per natt.
- Hantera stress. Stress kan påverka graviditeten negativt. Hitta hälsosamma sätt att koppla av – motion, avslappningsövningar eller samtal med en terapeut.
- Undvik skadliga ämnen. Skydda dig från bly, kvicksilver, tobaksrök och andra miljögifter.
- Förbered dig på barnets ankomst. Börja planera förlossningen, ta kontakt med BVC, välj barnläkare och köp in mammakläder och nödvändig utrustning.
Kontakta vården omedelbart om du får:
- kraftiga smärtor i magen eller ryggen
- blödning från slidan
- plötsligt rikligt vätskeflöde från slidan
- regelbundna värkar eller värkar som ökar i intensitet
- feber över 38 °C
- kraftig huvudvärk eller yrsel
- suddig syn
- andningssvårigheter
- bröstsmärta
- smärta eller svullnad i benen
- några andra oroande symtom
Den andra trimestern är en period av betydande tillväxt och förändring för både dig och ditt barn. Genom att följa dessa råd och gå på dina mödravårdsbesök lägger du grunden för en frisk graviditet och en trygg förlossning.
