Övulationstidpunkt i förhållande till menstruation: Lutealfasen förklarad

Övulation sker ungefär 14 dagar före nästa menstruation, inte efter föregående. Denna distinktion är avgörande för fertilitetsmedvetenhet.

Cyklfaser

1. Follikelfas (Variabel): Dag 1 = menstruationsstart. FSH → follikeltillväxt → östrogen ↑ → LH-topp.
2. Övulation: LH-topp → oocytfrigivning (~Dag 14 i en 28-dagars cykel).
3. Lutealfas (Fast ~14 dagar): Corpus luteum → progesteron + östrogen → sekretorisk endometrium.
4. Menstruation: Corpus luteum undergång (vid ingen graviditet) → hormonavfall → spiralartär vaskokontraktion → avstötning.

Vesentlig insikt

Lutealfasen är relativt konstant (12–14 dagar). Follikelfasen varierar → cykellängd varierar. Övulation föregår menstruation med ~2 veckor; den "stannar inte före menstruation" – den triggar sekvensen som leder till menstruation.

Spårning

Basalkroppstemperatur (BBT) höjning bekräftar övulation retrospektivt. Övulationstest (OPK) detekterar LH-topp prospektivt. Appar uppskattar fertilitetsfönstret.