Ägglossning sker typiskt ~14 dagar före nästa menstruation (lutealfaslängden är relativt fast vid 12–16 dagar). Den follikulära fasen varierar – vilket orsakar cykellängdsvariation.
Exempel
- 28-dagars cykel → ägglossning ~dag 14
- 30-dagars cykel → ägglossning ~dag 16
- 25-dagars cykel → ägglossning ~dag 11
- 35-dagars cykel → ägglossning ~dag 21
Spårningsmetoder
- OPK (LH-topp): Detekterar LH-topp 24–36 timmar före ägglossning.
- BBT (basalkroppstemperatur): Stigning 0,3–0,6°C bekräftar ägglossning retrospektivt.
- Cervikalslem: Klar, sträckbar, "äggvita" = toppfruktbarhet.
- Ultraljud: Follikelspårning (klinisk).
- Appar/beräknare: Uppskattar baserat på historik – mindre tillförlitliga för oregelbundna cykler.
Faktorer som förskjuter ägglossning
- Stress (akut eller kronisk)
- Sjukdom, feber
- Viktförändring, överdriven träning
- Läkemedel (steroider, antipsykotika, kemoterapi)
- Resa, cirkadiansk störning
- PCOS, sköldkörtelrubbningar
Ägglossning är nyckelhändelsen – inte menstruationen. Det fruktbara fönstret centreras kring den.
