Vid oregelbundna eller onormala cykler kan det vara svårt att exakt veta när ägglossningen inträffar. Nedan följer några metoder som kan hjälpa dig att identifiera ditt fertila fönster.
Om dina cykellängder varierar kraftigt blir det svårare att räkna ut ägglossningsperioden. Genom att räkna ut medellängden på dina cykler under de senaste månaderna får du en grundläggande uppskattning.
Ägglossningstestet mäter luteiniserande hormon (LH) i urinen. En LH‑toppa uppstår vanligen 1–2 dagar innan ägglossning. Att följa anvisningarna på testet kan även vid oregelbunden mens visa när LH‑toppen inträffar.
Observera förändringarna i livmoderhalssekretet. Strax före ägglossning blir sekretet klart, stretchigt och glidande – likt råa äggvitor. Detta kallas ofta “fertilt slem”.
Ta din temperatur på morgonen innan du stiger upp. En liten temperaturökning indikerar att ägglossning har inträffat. Metoden kräver regelbunden mätning under flera cykler för att kunna identifiera ett mönster.
Det finns många appar som låter dig föra dagbok över din mens och beräknar ditt fertila fönster med hjälp av algoritmer. Appar kan vara ett bra stöd, men de är inte alltid 100 % exakta, särskilt vid mycket oregelbundna cykler.
Kom ihåg att oregelbunden mens kan bero på hormonella rubbningar, sköldkörtelproblem, stress eller andra medicinska tillstånd. Om du har svårigheter att förutsäga ägglossning eller är orolig för din cykel, kontakta en vårdgivare för personlig rådgivning och eventuell utredning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online