Att räkna ut ägglossningen kan kännas extra knepigt när menscykeln är längre än normalt. Men det finns två beprövade metoder som hjälper dig att hitta dina fertila dagar: kalendermetoden och ägglossningstest (OPK-tester). Här går vi igenom båda steg för steg.
1. Följ dina cykler över tid. Registrera dina menscykler i minst 6–12 månader för att ta reda på hur lång din genomsnittliga cykel är.
2. Räkna ut ägglossningsdagen. En normal menscykel är cirka 28 dagar. Har du en längre cykel subtraherar du 18 från cykellängden för att uppskatta när ägglossningen sker. Exempel: har du en cykel på 35 dagar blir räknesättet 35 – 18 = dag 17.
3. Identifiera din fertila period. Ägglossningen inträffar vanligtvis cirka 24–36 timmar efter LH-toppen. Spermier kan dessutom överleva i kroppen upp till fem dagar, vilket gör att din fertila fönster sträcker sig från ungefär fem dagar före beräknad ägglossning till en dag efter. I exemplet ovan betyder det att dagarna 12–18 i cykeln är de mest fertila.
1. Börja testa i god tid. Starta med ägglossningstester några dagar innan den beräknade ägglossningen. Vid en 35-dagarscykel, där ägglossningen förväntas runt dag 21, kan du exempelvis börja testa omkring dag 16–17.
2. Testa urinen regelbundet. Följ anvisningarna på förpackningen noggrant. Ett positivt resultat visar på en LH-toppar, vilket tyder på att ägglossningen sannolikt sker inom de kommande 24–48 timmarna.
3. Ta tillfället i akt. Ha samlag samma dag som du upptäcker LH-toppen samt under de närmaste dagarna därefter för att maximera chansen till befruktning.
Ingen av metoderna är hundraprocentigt säker – ägglossningen kan ibland infalla tidigare eller senare än beräknat, särskilt vid oregelbundna eller långa cykler. För ett bättre resultat kan du kombinera metoderna med att hålla koll på kroppens signaler, till exempel livmoderslemets konsistens och din basaltemperatur.
Har du försökt bli gravid en längre tid utan framgång är det klokt att kontakta barnmorska eller läkare för ytterligare utredning och personlig rådgivning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online