Hicka uppstår när mellangärdet, muskeln som sitter under lungorna, drar ihop sig ofrivilligt. De flesta hickattackar är ofarliga och går över av sig själva inom några minuter, men det finns flera beprövade metoder som kan få besvären att släppa snabbare. Här är femton tips du kan testa nästa gång hickan sätter igång.
Ta ett djupt andetag och håll det så länge du orkar bekvämt. Upprepa flera gånger tills hickan släpper. När du håller andan stiger koldioxidnivåerna i blodet, vilket kan hjälpa till att återställa ett lugnt andningsmönster.
Drick ett glas iskallt vatten snabbt, eller smådrick kontinuerligt i några minuter. Sväljrörelserna kan hjälpa till att ”nollställa” mellangärdet och lindra kramparna.
Skölj halsen med ett glas vatten i cirka 30 sekunder och svälj sedan vattnet. Upprepa några gånger. Att skölja halsen stimulerar vagusnerven, som spelar en central roll vid hicka.
Lägg en skedd strösocker på tungan och låt det smälta helt innan du sväljer. Den intensiva söta smaken stimulerar vagusnerven och kan lindra hickan.
Andas i en papperspåse i några minuter. Det ökade koldioxidinnehållet i påsen kan hjälpa till att återställa ditt andningsmönster och sätta stopp för hickan. Använd aldrig en plastpåse.
Dra försiktigt i tungspetsen i några sekunder. Detta kan aktivera vagusnerven och lätta på krampen i mellangärdet.
Lägg fingrarna precis under bröstkorgen, där mellangärdet sitter, och tryck inåt i några sekunder innan du släpper. Upprepa flera gånger.
Ättikans starka smak kan stimulera vagusnerven och stoppa hickan. Svälj en tesked ättika, gärna utspädd i ett glas vatten om den känns för intensiv.
Sug på en citronskiva eller lägg en liten klyfta under tungan. Den sura smaken väcker vagusnerven och kan få hickan att upphöra.
En aktivitet som tar ditt fokus kan bryta hickans cykel. Läs en bok, titta på en rolig video eller lös en korsord – ibland räcker det att tänka på något annat.
Akupunktur eller akupressur kan stimulera specifika punkter på kroppen som antas vara inblandade i hicka, och används ibland även vid mer långvariga besvär.
Djupa andningsövningar, yoga eller meditation kan lugna nervsystemet och eventuellt sätta stopp för hickan, särskilt om stress ligger bakom besvären.
Att hosta eller nysa kan stimulera vagusnerven och stoppa hickan. Var dock försiktig om du har en sjukdom som kan förvärras av hosta eller kraftiga nysningar.
Att suga på en isbit kombinerar kyla med sväljrörelser, vilket stimulerar vagusnerven och ofta får hickan att släppa.
Kontakta läkare om hickan varar i mer än 48 timmar eller om den är kraftig och stör din vardag. Långvarig hicka kan i sällsynta fall ha en bakomliggande orsak som behöver utredas, och vården kan erbjuda behandling som lindrar besvären.
De flesta knep mot hicka bygger på samma principer: att stimulera vagusnerven, återställa andningsrytmen eller distrahera kroppens reflexmönster. Testa dig fram bland metoderna ovan – ofta hjälper redan det första eller andra tipset. Om hickan inte släpper inom två dygn bör du däremot alltid söka vård.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online