Irritabel tarmsjukdom (IBS) är en funktionell tarmsjukdom som framför allt behandlas genom kostförändringar och stresshantering. Utöver dessa åtgärder har flera typer av te visat sig kunna lindra besvären. Här går vi igenom vilka sorter som kan hjälpa, hur de verkar och vad du bör tänka på.
IBS ger upphov till många olika symtom, men de flesta härleds till två huvudproblem: förstoppning och diarré. Magknip och uppblåsthet är mycket vanligt, och vissa drabbade får även hemorrojder och trötthet som följd. Eftersom symtomen varierar från person till person kan olika tesorter passa olika bra beroende på dina specifika besvär.
Grönt te underlättar en god matsmältning, vilket minskar tarmdysfunktion och därmed även IBS-symtomen. För bästa effekt rekommenderas att du dricker en kopp grönt te i samband med måltiden.
Kamomillte har en lugnande effekt på nervsystemet och hjälper till att minska stress – något som är särskilt värdefullt för personer med IBS, eftersom stress är en av de största utlösarna av symtom. Drick gärna kamomillte när du känner dig spänd eller stressad, eller som en avkopplande paus mellan måltiderna.
Pepparmyntete innehåller mentol och metylsalicylat, ämnen som båda har milda smärtlindrande egenskaper. De är även krampavslappnande, vilket gör att magknip minskar. Detta te kan drickas både i samband med mat och på fastande mage.
Te innehåller naturliga polyfenoler som kallas tanniner. Dessa har antiinflammatoriska och sammandragande egenskaper och kan hjälpa både vid diarré och förstoppning, vilket gör dem särskilt intressanta för IBS-drabbade.
Trots sina fördelar finns det några saker att ha i åtanke:
Kom ihåg att te kan vara ett bra komplement, men inte ersätter medicinsk behandling. Har du återkommande magbesvär bör du alltid rådfråga läkare eller dietist för en individuell bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online