Vad ska göra med patientens obehagsrelaterad förstoppning?

Förstoppning är ett vanligt problem som kan orsaka obehag och ångest för patienter. Det finns ett antal saker du kan göra för att lindra förstoppning och förbättra patientkomforten:

* Uppmuntra vätskeintag. Att dricka mycket vätska hjälper till att mjuka upp avföringen och göra det lättare att passera. Sikta på åtta till tio glas vätska per dag, inklusive vatten, soppor och juice.

* Öka fiberintaget. Fiber är en annan viktig komponent i en hälsosam kost som kan hjälpa till att lindra förstoppning. Bra källor till fiber inkluderar frukt, grönsaker, fullkorn och baljväxter.

* Motion regelbundet. Träning hjälper till att stimulera tarmarna och främja regelbunden tarmrörelse. Sikta på minst 30 minuters träning med måttlig intensitet de flesta dagar i veckan.

* Upprätta ett regelbundet toalettschema. Försök att gå på toaletten vid samma tid varje dag, även om du inte känner att du behöver det. Detta kommer att hjälpa till att träna dina tarmar att röra sig regelbundet.

* Slappna av och ta dig tid. Ansträng dig inte eller stressa dig inte när du försöker få avföring. Detta kan göra förstoppningen värre.

* Använd receptfria laxermedel vid behov. Det finns ett antal receptfria laxermedel tillgängliga som kan hjälpa till att lindra förstoppning. Det är dock viktigt att endast använda dessa mediciner enligt anvisningarna och att prata med din läkare innan du använder dem i mer än några dagar.

Om du har kronisk förstoppning kan din läkare rekommendera ytterligare behandlingar, såsom receptbelagda mediciner, lavemang eller operation.