Förstoppning är ett vanligt problem inom vården och kan orsaka betydande obehag och oro för patienten. Genom enkla men effektiva åtgärder går det oftast att lindra besvären, förbättra tarmfunktionen och öka patientens komfort och livskvalitet.
Rikligt med vätska mjukar upp avföringen och gör den lättare att passera. Sikta på åtta till tio glas per dag – till exempel vatten, soppa eller juice.
Fibrer är en viktig del av en hälsosam kost och bidrar till regelbunden tarmfunktion. Bra källor är frukt, grönsaker, fullkornsprodukter och baljväxter.
Fysisk aktivitet stimulerar tarmarnas rörelser och underlättar regelbundna tarmtömningar. Sträva efter minst 30 minuters måttlig aktivitet de flesta dagar i veckan.
Hjälp patienten att gå på toaletten vid samma tid varje dag, även utan starkt behov. En fast rutin tränar tarmarna att fungera regelbundet och förebygger nya besvär.
Uppmuntra patienten att varken pressa eller skynda sig vid tarmtömning – stress och hård pressning kan förvärra förstoppningen. Ge gott om tid och skapa en avslappnad miljö.
Det finns flera receptfria laxermedel som kan lindra förstoppning. Använd dem dock enligt anvisningarna och rådfråga alltid läkare eller sjuksköterska innan behandlingen fortsätter längre än några dagar.
Om förstoppningen blir kronisk kan läkaren rekommendera kompletterande behandlingar, såsom receptbelagda läkemedel, lavemang eller i vissa fall kirurgi. Kontakta alltid vården om besvären kvarstår trots egenvård, eller om patienten upplever svår smärta, blod i avföringen eller andra symtom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online