Så ritar du ett ekogram (ecomap) – steg för steg

Ett ekogram, ofta kallat ecomap, är ett flödesschema som visuellt kartlägger din familj och dina relationer till dess medlemmar. Verktyget används ofta inom familjerådgivning av socionomer och sjuksköterskor för att snabbt få en överblick över familjedynamiken och avgöra om något slags stöd eller ingripande behövs.

Ekogrammet utvecklades av Dr. Ann Hartman år 1975 som ett sätt att förstå familjer och individer i sitt sammanhang. Idén bygger på ekologin: precis som ett ekologiskt system hjälper ett djur eller en växt att överleva, speglar ekogrammet det nätverk av relationer som omger en individs liv.

Det här behöver du

• Papper
• Penna eller kritor

Så gör du – steg för steg

1. Börja med dig själv

Rita en cirkel i mitten av pappret och skriv ditt eget namn i den. Denna cirkel utgör utgångspunkten för hela ekogrammet.

2. Bestäm vilka som ska ingå

Fundera över vem du vill inkludera i din familjekarta. Det kan vara allt från bara dig och din hund till hela din storfamilj med släktingar och nära vänner.

3. Rita familjemedlemmarna

Rita mindre cirklar runt den centrala cirkeln och skriv namnet på varje person du vill inkludera i respektive cirkel.

4. Använd linjetjocklek för att visa relationens kvalitet

Rita cirklarna med tjocka linjer runt de familjemedlemmar som sätter upp en stark barriär mellan er. Använd tunna linjer runt de familjemedlemmar med vilka du har en god och nära relation.

5. Visa kommunikationen med linjer och pilar

Dra linjer mellan dig och varje familjemedlem:

• Tjocka pilar eller dubbla pilar – visar stark och aktiv kommunikation.
• Ingen pil alls – visar att kommunikationen saknas helt.
• Pil tillsammans med en zickzacklinje – visar en stormig eller konfliktfylld relation.

6. Markera riktningen på påverkan

Rita pilar i ändarna på linjerna för att visa hur inflytandet går:

• En pil som pekar från familjemedlemmen mot dig betyder att personen påverkar eller hjälper dig.
• En pil som pekar från dig mot familjemedlemmen betyder att du påverkar eller hjälper personen.
• En dubbelsidig pil betyder att ni påverkar varandra ömsesidigt.

Tips

Ta dig tid att fundera igenom dina relationer innan du ritar – ju ärligare och mer noggrann du är, desto tydligare blir bilden av ditt sociala nätverk. Ekogrammet kan sedan användas som underlag i samtal med exempelvis kurator, socionom eller terapeut, eller som ett verktyg för egen självreflektion.