Naturläkemedel för Adrenal trötthet

Adrenal trötthet kan vara frustrerande eftersom det orsakar lägre energinivåer , oförmåga att koncentrera sig , ständig stress och utmattning , även om du har haft en god natts sömn . Om du är en lidande , istället för att ta mediciner , prova några naturläkemedel hemma . Lindra stress

Stress kan vara en föregångare till många hälsoproblem , så att hitta lättnad kommer att göra underverk för ditt välbefinnande . Gentle övningar som skonsamma yoga , promenader och stretching kan dämpa känslor av stress . Öva dessa aktiviteter själv eller med en vän . Ibland , kan ha en vän eller familjemedlem som en träningspartnerhjälpa till med stress.

Lär djupandningsteknikeller hur man mediterar . Dessa är allmänt ansedd som stor stress relievers . Om du har en hund , ta honom eller henne ut på en promenad . Helt enkelt umgås med dig husdjur att minska stress.

Diet

Kostvanorkan bidra till adrenal trötthet . Det är lätt att anta att om du känner dig utmattad , dricka kaffe, läsk och med produkter med koffein eller efedrin kommer att hjälpa din sak . Ingenting kunde vara längre från sanningen . Binjurarna slits ut från stimulering av koffein, som bara får dem att avstå mer energi , vilket leder till mer trötthet .

Håll blodsockret regleras genom att äta en balanserad kost med komplexa kolhydrater , magert protein , frukt och grönsaker . En sådan diet kan omfatta hela korn bröd , kli , fisk, fågel , bär, spenat och broccoli . Ät snabba kolhydrater som godis , bakverk och bakade varor sparsamt . Addera ditt Kosttillskott

Det är inte lätt att få alla nödvändiga näringsämnen från mat , så kosttillskott kan komma till hands . Kalcium , magnesium och flera B-vitaminer bidrar till att bekämpa binjureutmattning . Du kan ta en daglig multivitamin tillskott för att undvika att behöva ta en mängd olika piller .

Titta in andra kosttillskott såsom ginseng och ginkgo biloba . Dessa kinesiska örter har använts i evigheter för att öka energi , koncentration och minne , är alla tre drabbats av binjureutmattning .
När ska träffa en läkare

adrenal trötthet är en vanlig åkomma i amerikaner . Medicinering är ofta onödigt , men det finns undantag från regeln . Ofta symtom på adrenal trötthet kan förväxlas med andra hälsoproblem . För att utesluta mer allvarliga tillstånd , se en läkare om känslan av trötthet blir kronisk och naturläkemedel hjälper inte . Addera