Lindring för nästäppa
- Ångainandning: Het dusch/bad eller skål med handduk; tillsätt eukalyptus/pepparmintolja.
- Näsirrigation: Salinrinsning via neti pot eller spray sköljer bort slem/allergener.
- OTC-avsvullnande: Oralt eller spray; minskar svullnad; följ etikett.
- Antihistaminer: För allergirelaterad nästäppa.
- Varm kompress: Varm fuktig duk på näsa/panna förbättrar cirkulation.
- Hydrering: Vätskor göra slem tunnare (vatten, te, klar soppa).
- Undvik utlösare: Damm, pollen, dofter om kända allergener.
- Näsplaster: Limplaster förbättrar luftflöde.
- Höjt huvud under sömn: Förbättrar sinusdränering.
- Luftfuktare: Lägger till fukt, lossnar slem.
Om nästäppa kvarstår eller allvarliga symtom åtföljer, konsultera vårdgivare — underliggande tillstånd kan behöva specifik behandling.
