Stämmer det att ett supinerat grepp betyder handflatorna nedåt?

Nej, det stämmer inte. Ett supinerat grepp innebär att handflatorna vetter uppåt. Begreppet används ofta inom styrketräning, till exempel vid bicepscurls med skivstång eller hantlar, där underarmarna roteras så att handflatorna pekar mot kroppens framsida.

Det supinerade greppet är alltså motsatsen till ett pronerat grepp, där handflatorna i stället vetter nedåt – som vid klassiska pull-ups med överhandstag eller vid bänkpress.

Kort sammanfattat

• Supinerat grepp: handflatorna uppåt
• Pronerat grepp: handflatorna nedåt