Livsmedel för att undvika med RA

En diagnos av reumatoid artrit öppnar upp en värld av frågor . Du undrar hur läkemedel , sjukgymnastik och kost kommer att drastiskt förändra ditt liv och förändra din omhuldade dagliga vanor . Inflammation i lederna , förlust av sömn och kronisk daglig smärta är alla symptom att även under tung medicinsk forskning och granskning , fortfarande inte omfattas av en mirakelmedicin . Det lämnar dig med uppgift att möta medicin halvvägs . För att göra detta , du kommer att behöva ta reda på om något på din tallrik är att göra saken värre . Mejeri
Även en mild laktosintolerans kan försvaga ditt immunsystem .

Eftersom RA är en sjukdom som påverkar immunsystemet, bör du skära ner på de livsmedel som också ger din kroppens försvar en daglig träning . Eftersom de flesta livsmedel intolerans är mild i bästa fall , folk får ofta undan med att äta några av de saker som upprör deras kroppar . Mejeri allergier ( laktosintolerans) är vanliga , och kroppen kan hantera dessa reaktioner när de är milda . Men när immunförsvaret är redan angriper kroppen , du bör inte lägga bränsle på elden . Enkla tester kan avgöra om du är laktosintolerant .
Nights
Nights , som aubergine och tomater , kan öka symtomen på RA .

Nights växter - grönsaker som aubergine , tomater och paprika - är också milt irriterande på matsmältningssystemet . Dessa går hand i hand med mejeri i det , om du uppvisar allergiska reaktioner på nightshades , du är inte att hjälpa ditt immunförsvar när den behöver det mest . Att hålla en matdagbok eller helt enkelt skära ut enskilda nightshades hjälper dig att avgöra vilka av dessa orsakar extra smärta .

Tunga Socker och oljor

Inflammatoriska livsmedel innehåller enzymer som orsakar inflammation i kroppen. Tyvärr är en stor symptom på RA inflammation i lederna . Kombinera dessa två, och du kommer att ha svårt att bekämpa effekterna av sjukdomen . Inflammatoriska livsmedel är de tunga i socker, oljor och fetter . Skär dessa livsmedel ut , eller åtminstoneminska sitt intag , för att minimera effekterna av inflammation . Även om det verkar som inflammatoriska livsmedel är alla goda sådana, skära ned på dessa livsmedel rekommenderas för alla, så RA sjuka bör iaktta särskild försiktighet för att undvika dem .
Red Meat
Ät lax och annan fet fisk till lägre inflammation .

Rött kött är höga i fett och proteiner som kan orsaka ytterligare inflammation i kroppen , möjligen överdriver effekterna av RA . För att få de fetter som kroppen behöver utan att orsaka inflammation , prova att äta mer fisk . University of Maryland Medical Center visar att " de omega - 3 -fettsyror som finns i fiskoljakan ha anti - inflammatoriska egenskaper som är användbara för RA gemensamma smärtlindring . " Organisationen föreslår att äta lax , sill och andra " feta " typer av fisk .
Alkohol
Alkohol kan öka inflammation i kroppen .

Alkohol är en inflammatorisk dryck som bör modereras noggrant , speciellt om du tar smärtstillande medel eller andra receptbelagda behandling för reumatoid artrit . Studier vid Harvard Institutionen för epidemiologi visar att konsumtionen av alkohol med måtta kommer att resultera i mindre inflammation i kroppen , ett resultat som kan lindra både RA och andra sjukdomar som gjorts av inflammatoriska markörer . Addera