Reumatoid artrit (RA) är en autoimmun sjukdom där kroppens immunförsvar angriper vävnaderna runt lederna. Ledens slemhinna svullnar upp, vilket orsakar värk, smärta och gradvis missbildning. Eftersom den exakta orsaken till reumatoid artrit fortfarande är okänd finns det idag ingen botande behandling. Många drabbade kan dock finna lindring av sina besvär genom homeopatiska preparat och enkla huskurer.
Capsaicin i kräm eller lotion. Applicera produkten direkt på det drabbade området för att lindra lättare ledvärk orsakad av reumatoid artrit. Även salvor som innehåller terpentinolja, mentol eller kamfer kan ge lindring vid milda symtom.
Gurkmeja, renfana eller ingefära i kapselform. Dessa örter har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att minska svullnaden i lederna och lindra allmän RA-smärta.
Arnica. Används ofta vid kronisk artrit där lederna känns ömma och blåmärkesliknande. Applicera arnicasalvor och geler direkt på ömma eller inflammerade områden.
Rhododendron. Kan provas om din RA ger kraftig ömhet och svullnad strax innan ett regnoväder. Vandrande smärtor kan även lindras med pulsatilla, kali bichromicum eller aurum metallicum.
Ruta graveolens, dulcamara eller calcarea carbonica. Dessa medel används vid djupa värker och stelhet som utlöses av kallt och fuktigt väder. Calcarea carbonica sägs dessutom kunna hjälpa mot trötthet, svaga muskler och slöhet.
Kom ihåg att dessa örter, även om de inte är kända för att ha några allvarliga biverkningar, aldrig har testats grundligt av traditionell medicinsk forskning. Följ alltid tillverkarens anvisningar på förpackningen och rådfråga läkare innan du påbörjar någon ny behandling.
Träna regelbundet. Regelbunden aerobisk träning stärker musklerna runt dina leder och gör att du känner dig mer energisk. Promenader och simning anses generellt vara de säkraste och mest effektiva träningsformerna för personer med reumatoid artrit.
Ät hälsosamt. Det finns ingen specifik diet som fungerar för alla RA-patienter, men många mår bättre när de äter mycket färska grönsaker, frukt och fullkorn. Andra svär vid en kost rik på kolhydrater och fattig på protein – en sådan kost utesluter alla animaliska livsmedel, inklusive mjölk och mjölkprodukter.
Öka ditt intag av omega-3-fettsyror. Det kan du göra genom att äta fet fisk från kalla vatten, som lax och makrill. Linfrön, valnötter och hampolja innehåller också goda mängder omega-3. Om du följer en proteinfattig diet kan ett fiskoljetillskott vara ett bra komplement.
Sluta röka och minska kaffedrickandet. Både tobak och kaffe har tyvärr kopplats till ökade smärtnivåer vid reumatoid artrit.
Öva avslappningstekniker. Meditation eller yoga kan hjälpa dig att hålla ett emotionellt och mentalt balanserat tillstånd, vilket i sin tur kan förbättra dina autoimmuna svar. Vissa RA-drabbade kontrollerar sin smärta med hjälp av hypnos eller guidade visualiseringar.
Använd värme. Värme kan tillfälligt lindra smärta och slappna av spända muskler. Ställ dig i en varm dusch eller bada i ett kar fyllt med hett vatten i minst 15 minuter. Du kan också använda elvärmekudde eller värmepåse.
Prova även kyla. Kyla kan döva smärtkänslan och minska smärtsamma muskelkrampar. Lägg de drabbade lederna i kallt vatten, använd kylpåsar eller massera området med is.
Spara på dina leder. Arbeta i måttlig, jämn takt och undvik stress och brådska. Ta regelbundna pauser för vila och utsträckning så att du inte blir öm eller trött, vilket annars kan tvinga dig till total vila under en period. Variera lätta och måttliga fysiska aktiviteter under dagen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online