Mat botemedel för RA ögonproblem

Reumatoid artrit ( RA ) är en autoimmun sjukdom . Ditt immunförsvar blir överaktiv , producerar inflammatoriska ämnen som angriper lederna . Om den inte behandlas , kan RA deformeras lederna och försämra din förmåga att utföra grundläggande uppgifter som att skriva eller öppna en burk . Tyvärr , RA drabbar mer än bara dina leder . Det kan också påverka dina organ . Den skenande inflammation i ditt system angriper huden , hjärtat , lungorna och till och med dina ögon . Reumatoid artrit och ögonen

inflammation i samband med RA kan förvärra och irritera vävnaderna i och runt ögonen . Oftast RA-patienter upplever rodnad och smärta runt ögonen . I svårare fall kan en patient uppleva några synförlust . RA är också förknippat med en högre risk för Sjögrens syndrom , ett tillstånd som orsakar kronisk torra ögon .

Lyckligtvis i de flesta fall , effekterna av RA ögonproblem är milda . Ofta kan du lindra eller eliminera symtomen genom att göra smartare val av livsmedel.

Livsmedel som hjälper

mat skapar antingen en inflammatorisk eller anti - inflammatorisk reaktion i kroppen . Vissa livsmedel bidrar till att minska inflammation medan andra ökar den . Eftersom RA är en inflammatorisk sjukdom , kan du bidra till att minska dess effekter på dina ögon genom att välja mat som hjälper till att sänka inflammation .

Bland de bästa anti-inflammatoriska livsmedel är några livsmedel rika på antioxidanter . Antioxidanter hjälper till att lindra stress i kroppen som orsakas av instabila molekyler som kallas fria radikaler . På så sätt bidrar de till att sänka kroniska inflammationsnivåer. De primära källorna till antioxidanter är frukt och grönsaker . Som en allmän riktlinje , välja frukt och grönsaker som är den ljusaste färgen. Blåbär , spenat , tomater , sötpotatis, grönkål och cantaloupemelon är alla bra val .

Hög fiber livsmedel bidrar också till att minska inflammation . I en studie som publicerades i oktober 2009 frågan om Diabetes Care , forskare från University College i London undersökte sambandet mellan låg fiber diet och utveckling av diabetes . Deras forskning visade också att högre fiberintag är associerat med lägre nivåer av vissa markörer för inflammation , inklusive C - reaktivt protein och interleukin - 6 . För att öka fiber i din kost , äta mer frukt , grönsaker och fullkornsprodukter . Nötter och bönor är utmärkta källor till fiber , liksom.

Livsmedel för att undvika

Förutom att äta mer av de livsmedel som hjälper till att sänka inflammation , du kan också bidra till att minska RA - relaterad smärta och rodnad i och runt ögonen genom att undvika mat som ökar inflammationen . De värsta syndarna är livsmedel som innehåller mycket raffinerat socker och spannmål och bearbetade fetter . Dessa typer av livsmedel leder till höga nivåer av glukos och fria fettsyror i blodet , vilket resulterar i produktion av inflammatoriska ämnen i hela kroppen .

Genom att undvika dessa typer av livsmedel och äta mer mat som hjälper till att lindra inflammation , kan du minska och kontrollera din reumatoid artrit och med eliminera den effekt det har på dina ögon . Addera