Reumatoid artrit (RA) är en kronisk, systemisk inflammatorisk sjukdom som angriper lederna och den omgivande muskulaturen. Kvinnor mellan 30 och 60 år drabbas tre gånger oftare än män. Orsakerna till RA är fortfarande okända, och den traditionella behandlingen med antiinflammatoriska läkemedel eller kortison blir ofta livslång. Även om stora kliniska studier är få finns det ändå viss forskning som tyder på att vissa vitaminer och mineraler kan hjälpa kvinnor med reumatoid artrit.
Den senaste forskningen visar att D-vitamin kan spela en större roll än alla andra vitaminer när det gäller att förebygga reumatoid artrit hos kvinnor. Iowa Women's Health Study, som följde cirka 30 000 kvinnor i åldern 55 till 69 år under elva års tid, tyder på att D-vitamin särskilt skyddar äldre kvinnor mot sjukdomen. Studien visade att kvinnor med ett högt intag av D-vitamin via kosten hade lägst förekomst av reumatoid artrit. Enligt forskaren Kenneth G. Saag, MD, hade patienter som fick i sig mindre än 200 internationella enheter (IE) av vitaminet per dag 33 procent högre risk att utveckla sjukdomen än kvinnor som fick i sig större mängder.
Även om Women's Health Study från 2008, genomförd av forskare vid Harvard School of Public Health och Brigham and Women's Hospital, motsäger tidigare studier om C-vitamin, fortsätter många läkare att rekommendera vitaminet till kvinnor med reumatoid artrit. Teorin är att skadliga fria radikaler samlas i reumatiska leder och där orsakar inflammation. C-vitamin är en antioxidant som oskadliggör fria radikaler, vilket skulle kunna bidra till att förebygga inflammationen. Den rekommenderade dosen är 600 mg per dag. Eftersom kroppen tar upp C-vitamin mer effektivt från mat än från tillskott bör du äta ananas, broccoli, paprika, honungsmelon, jordgubbar, apelsiner, kiwi och rosa grapefrukt.
E-vitamin hör till samma kategori som C-vitamin – en antioxidant som kan hjälpa till att förebygga ledinflammation, där det avgörande ordet är "kan". Vanlig mat är inte någon särskilt god källa till detta vitamin, så även om den rekommenderade dagliga dosen är 30 IE föredras ofta 400 IE för kvinnor med reumatoid artrit.
Beta-karoten antas verka på liknande sätt som C- och E-vitamin, även om nyare forskning ger blandade resultat. Trots det svär många kvinnor vid beta-karoten och hävdar att den minskar deras symtom på smärta och svullnad. Den rekommenderade dagliga dosen är 25 000 IE.
Selen kan motverka reumatisk inflammation vid dagliga doser om 200 till 300 mikrogram. Zink bildar tillsammans med koppar ett antiinflammatoriskt enzym som kallas superoxiddismutas. Enzymet, som återfinns i inflammerade leder, neutraliserar skadliga fria radikaler. De rekommenderade dagliga doserna är 30 mg zink och 2 mg koppar.
Kom ihåg: Rådfråga alltid din läkare innan du börjar ta kosttillskott, eftersom höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan interagera med läkemedel mot reumatoid artrit eller ha biverkningar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online