Hur bota ont i magen utan medicin

Enligt TeensHealth , magont gör dig medveten om att något sker inom dig att du inte kan vara medveten om . Det finns många faktorer som kan bidra till magont , såsom infektioner ( bakterie-eller virus ) , förstoppning , kropp inflammation och irritation , mat reaktioner, reproduktiva frågor ( menstruationer ) , känslomässigt lidande och anatomiska problem ( bråck eller Crohns sjukdom) . Det är inte alltid nödvändigt att ta mediciner för magont . Du kan bota din magont och med hjälp av naturliga produkter och tekniker. Instruktioner
bota magont Naturligtvis
1

Drick åtta 8 - ounce glas vatten om dagen , om du lider av förstoppning och magkramper . Minska din koffein och cola dryckesintag. Eftersom koffein är ett diuretikum , tvingar det bildandet av urin , som snabbt kan tömma din vattenförsörjning . Om du får matförgiftning eller virusinfektioner , dricka klara vätskor som vatten tills problemet försvinner .
2

Begränsa mängden laktos ( mjölksocker ) du förbrukar . Om du är laktosintoleranta kan dricka även en liten mängd mjölk leda gas , diarré och magkramper . För att dechiffrera om du är laktosintoleranta , inte äter några mejeriprodukter för tre dagar . Efter det inkluderar en 8 - ounce glas lättmjölk till din diet . Långsamt börja lägga tillbaka mejeriprodukter (t.ex. nonfat yoghurt ) till din diet . Om du börjar kramp igen under detta skede kan de mejeriprodukter som orsakar problemet .

3

Köp Lactaid produkter om du är laktosintolerant . Lactaid innehåller matsmältnings enzymet laktas , som kroppen behöver för att bryta ner den mat du äter . Produkten kan köpas i flytande eller tablettform .
4

Lägg till en fjärdedel kopp Miller kli eller annan fiber tillägg (t.ex. Metamucil eller Citrucel ) varje morgon till din havremjöl . Fiber tillskott mjuka upp avföringen och lindra förstoppning . När du tar fiber tillskott , drick mycket vätska varje dag för att hålla din förstoppning förvärras . Enligt Mayo Clinic , om du har tarm frågor , kontakta din läkare innan införliva fiber tillskott i din kost . Om du tar några mediciner , fråga din läkare eller apotekspersonal om det är säkert att ta fiber tillskott .
5

Styr din stressnivå med avslappningstekniker . Gå eller jogga i minst tre dagar i veckan i 30 minuter åt gången , eller lära biofeedback tekniker . Det senare innefattar mottagning av utbildning från en biofeedback specialist som kommer att använda övervakningsutrustning för att hjälpa dig att utveckla förmågan att styra specifika kroppsfunktioner(t.ex. muskelspänningar ) . Om du är intresserad av biofeedback , be din läkare om en remiss . Addera