Diarré uppstår när man utsöndrar ungefär en liter avföring per dag eller behöver gå på toaletten fler än tre gånger om dagen. Enligt National Digestive Diseases Information Clearinghouse går akut diarré oftast över av sig självt inom en till två dagar och kräver ingen särskild behandling. Varar besvären längre än två dagar finns dock risk för uttorkning på grund av vätskeförlusten. Kraftig diarré kan även ge magkrampar, buksmärta, uppblåsthet, illamående, feber och blodig avföring. Vid kortare episoder kan enkla huskurer göra stor skillnad.
I boken ”The Doctor's Book of Home Remedies” (Rodale Books) rekommenderas en så kallad klar kost för att inte belasta magen och ge tarmarna tid att vila. Det innebär bland annat kyckling- eller grönsaksbuljong, gelatin och äppelmos. När symtomen börjar lätta kan du gradvis introducera mjuk mat som kokt ris, bananer, äppelmos och yoghurt. När alla besvär lagat sig, lägg sedan till några fasta livsmedel åt gången tills du är helt tillbaka till din vanliga kost.
Vätskeförlusten i samband med diarré gör att uttorkning är en av de största riskerna, därför är god vätsketillförsel den allra viktigaste huskuren. Smaksätt gärna vattnet med citron, lite socker, honung eller en skvätt fruktjuice. Boken nämner också ett enkelt recept på en återhämtningsdryck: blanda 2,4 dl fruktjuice med en halv tesked honung eller majssirap samt en nypa salt. Sportdrycker som Gatorade ersätter dessutom den glukos och de elektrolyter som kroppen förlorar, medan ingefärsdricka och morotsjuice kan göra avföringen mindre vattnig. Ingefärste lugnar dessutom magkrampar. Undvik däremot kolsyrade, koffeinhaltiga och alkoholhaltiga drycker – gaserna i kolsyrade dryckor kan förvärra diarrén.
Vissa livsmedel kan försvåra återhämtningen och bör undvikas tills besvären helt lagat sig. Håll dig borta från bönor, kål, brysselkål, pasta, fullkornsprodukter, havre, majs, torkade plommon, äpplen, päron och persikor. Mejeriprodukter kan också förvärra diarrén under återhämtningen och bör skippas tillfälligt.
Även om det bästa ofta är att låta diarrén gå sin gång kan receptfria läkemedel hjälpa till att reglera tarmfunktionen och stelna avföringen. Vanliga alternativ är Imodium, Kaopectate och Pepto-Bismol. Många använder dessa preparat när diarrén beror på vad de ätit eller på en bakteriell infektion. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen noga.
Kontakta vården om diarrén varar längre än två dagar, om du får feber över 38–39 grader, ser blod i avföringen eller uppvisar tecken på uttorkning, som mörk urin, yrsel eller kraftig trötthet. Små barn, äldre och personer med kroniska sjukdomar bör söka vård tidigare, eftersom de är extra känsliga för vätskebrist.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online