Leptin är ett proteinhormon som reglerar kroppens energiintag och energiförbrukning. Det styr metabolism och aptit samt påverkar därmed kroppsvikten. Hormonet signalerar till hjärnan att kroppen har fått i sig tillräckligt med mat, vilket gör det till en nyckelspelare i viktkontrollen.
Leptin utsöndras huvudsakligen av kroppens fettceller – ju större fettmängd, desto mer leptin produceras. Hos personer som inte lider av fetma utlöser detta hormon en minskning av matintaget och därmed även en lägre kroppsvikt. Personer med fetma svarar däremot ofta sämre på leptinets signaler.
Kortisol, även känt som hydrokortison, är det viktigaste glukokortikoidhormonet hos människan och stimulerar produktionen av leptin. Detta leder till ett minskat matintag och följaktligen en lägre kroppsvikt.
Produktionen av leptin ökar när insulinnivåerna stiger efter ett mål mat. Omvänt sjunker leptinnivåerna när insulinet minskar under fasta. Prata med din läkare om hur insulin kan påverka din hormonbalans.
Östrogen stimulerar leptinproduktionen i människans fettvävnad. Behandling med östrogen resulterar också i minskat matintag och mindre kroppsfett. Testosteron har däremot en motsatt verkan – leptin hämmar dess produktion.
Biosyntesen av hexosaminer utlöser en ökad frisättning av leptin i hudnära fettceller, de celler som bygger upp fettvävnaden och lagrar energi i form av fett.
En måltid rik på kolhydrater ger högre nivåer av leptin jämfört med en fettrik måltid. Välj därför fullkornsprodukter, grönsaker och baljväxter för att gynna din leptinproduktion.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online