Yrsel är en känsla av omtöckning som ofta åtföljs av en upplevelse av att allt snurrar. Många beskriver det som att rummet roterar runt en, ungefär som när man åker karusell. Om yrseln kvarstår kan den leda till fall eller svimningsanfall, eftersom balanssinnet påverkas. Upplever du återkommande yrselanfall bör du kontakta din vårdcentral, eftersom yrsel ibland kan bero på ett underliggande tillstånd som behöver utredas.
Ett välkänt huskur-råd är att blanda lika delar salt, vinäger, senap, svartpeppar och cayennepeppar i en kopp vatten. Att dricka denna blandning sägs förbättra blodcirkulationen, vilket i sin tur klarnar tankarna och ger en känsla av stabilitet. Ett alternativ är att prova en blandning av citronsaft, salt, svartpeppar och vatten.
En annan populär metod är att blanda honung med äppelcidervinäger. Äter du gärna yoghurt kan du riva ner skal från apelsin, citron och mandarin i yoghurten – yrseln brukar då snabbt lätta enligt anhängare av naturlig medicin.
Känner du dig för illamående för att äta kan du istället dricka te på kamomill eller pepparmynta för att lindra yrseln. Ren ingefärajuice är ett annat alternativ, liksom ingefärajuice blandad med honung. Ingefära har dessutom visat sig kunna lindra illamående, vilket ofta följer med yrsel.
Sätt dig ner och placera huvudet mellan knäna tills den snurrande känslan börjar avta. Finns det någon i närheten som kan hjälpa dig kan personen täcka dina öron med händerna och sedan långsamt släppa taget. Är du ensam kan du försöka andas så långsamt och djupt som möjligt. Djupandningen hjälper till att återställa koldioxidbalansen i kroppen, vilket får yrseln att avta. En annan metod är att trycka försiktigt på huden mellan ögonbrynen.
Tänk också på att vissa kroppsrelaterade rörelser kan utlösa yrsel. För vissa handlar det om att titta uppåt, för andra om plötsliga rörelser – exempelvis att resa sig för fort eller vända sig hastigt. Har du ofta yrselanfall bör du undvika häftiga rörelser och så långt som möjligt hålla blicken riktad rakt framåt.
Vissa livsmedel kan utlösa yrsel hos känsliga personer. Får du yrselanfall strax efter måltider kan det vara klokt att föra en matdagbok där du antecknar vad du äter. Upptäcker du att samma livsmedel gång efter gång föregår ett yrselanfall bör du överväga att ta bort det från din kost.
Både receptfria och receptbelagda läkemedel kan orsaka yrsel som biverkning hos vissa människor. Noterar du att yrselanfallen blir vanligare efter att du börjat med ett nytt läkemedel ska du kontakta din läkare eller apotekare, så att medicinen kan bytas ut mot ett alternativ som inte ger dig den biverkningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online