Så behandlar du metabolt syndrom – en komplett guide

Metabolt syndrom är ett allvarligt hälsotillstånd som ökar risken för livshotande sjukdomar, bland annat hjärt- och kärlsjukdom, stroke och typ 2-diabetes. Vid metabolt syndrom har man en kombination av flera samtidiga riskfaktorer, exempelvis bukfetma, högt blodtryck och förhöjda blodsockernivåer.

När du har blivit undersökt och diagnostiserad med metabolt syndrom vill din läkare påbörja en behandling. Här går vi igenom de viktigaste stegen för att få tillståndet under kontroll.

Instruktioner

1. Ta fram en behandlingsplan tillsammans med din läkare

Arbeta nära din läkare för att utforma en individuell behandlingsplan. Läkaren bör informera dig om vilka livsstilsförändringar du behöver göra för att vända utvecklingen och åtgärda metabola syndromet.

2. Börja träna dagligen

De flesta läkare rekommenderar minst 20 minuters fysisk aktivitet per dag. Det behöver inte vara intensivt – måttliga aktiviteter som promenader och cykling gör stor skillnad. Regelbunden motion förbättrar kroppens insulinkänslighet, sänker blodtrycket och hjälper dig att gå ner i vikt.

3. Ändra dina matvanor

Att gå ner i vikt kan bidra till att sänka dina kolesterolvärden, blodsockernivåer och midjemått. Kost och motion är de mest effektiva metoderna för att behandla och i många fall bota metabola syndromet. Öka även ditt fiberintag – fibrer från fullkorn, grönsaker och baljväxter hjälper till att stabilisera blodsockret och sänka kolesterolvärdet.

4. Följ läkarens medicinrekommendationer

Din läkare kan förskriva läkemedel som sänker kolesterolet, kontrollerar insulinnivåerna eller sänker blodtrycket. Ta medicinerna exakt som ordinerat och gå på regelbundna uppföljningsbesök så att behandlingen kan anpassas efter behov.

5. Diskutera behandling med acetylsalicylsyra

Om läkaren bedömer att du löper förhöjd risk för hjärtinfarkt kan hen rekommendera en daglig lågdos acetylsalicylsyra (aspirin) för att förebygga blodproppar. Diskutera alltid fördelar och risker med din läkare innan du påbörjar en sådan behandling.

Fortsätt följa upp din hälsa

Metabolt syndrom går ofta att vända helt med rätt livsstilsförändringar. Fortsätt med regelbundna hälsokontroller för att hålla koll på ditt blodtryck, blodsocker och kolesterolvärden, och kontakta din vårdcentral om du får nya symtom eller frågor kring din behandling.