Så Reverse metabola syndromet

metabola syndromet eller syndrom X , är sällan diagnostiseras trots att så mycket som 25 procent av befolkningen har det . Det är svårt att diagnostisera eftersom det innehåller en kombination av riskfaktorer, inklusive högt kolesterol , insulinresistens , magen fett och högt blodtryck . Det fina är att du kan vända Metabolic Syndrome lätt eftersom den orsakas av fetma . Backning metabola syndromet kräver en komplett livsstil förändras , men minska en eller alla av symptomen påverkar syndrom X. Du behöver
Kolesterolsänkande medicin
Blodtryck medicinering
Visa mer instruktioner
1

Viktminskning är nyckeln till att vända metabola syndromet . Att förlora så lite som 10 procent av din totala vikt kommer att minska risken för ytterligare hälsoproblem .
2

Motion är nödvändigt för att gå ner i vikt och vända metabola syndromet . Börja i liten skala genom att lägga till en kort mängd motion varje dag tills du kan utöva 30 till 60 minuter 6 dagar i veckan . Förutom viktminskning , är nödvändig övning för god hjärthälsa . Addera 3

Metabola syndromet kan också vändas med bättre matvanor . Minska fett , raffinerade kolhydrater , godis och snabbmat . Öka fiber , magert kött och hälsosamma oljor .
4

Ett annat sätt att ta itu med metabola syndromet är att sänka kolesterolvärdet . Se din läkare för att få dina kolesterolnivåer testas . Om du inte kan sänka ditt kolesterol på egen hand genom dietförändring och motion du behöver för att överväga att ta ett kolesterolsänkande läkemedel . Addera