Migrän kan påverka hela din vardag på ett betydande sätt. Svåra migränattacker kan pågå i flera dagar och medföra besvär som kraftig illamående, diarré, kräkningar, torr mun, öronringning samt överkänslighet för ljus. Många kvinnor drabbas av PMS-migrän, även kallad menstruationsmigrän, i dagarna före och under sin mens. En vanlig förklaring är de hormonförändringar som sker under denna tid. Det finns dock flera olika faktorer som kan påverka både migränens uppkomst och vilken behandling som fungerar bäst.
Studera din kalender noggrant för att upptäcka mönster i dina PMS-migrän. Kommer de alltid veckan före mensen? Uppstår de under själva mensen? Hur länge varar de? Kan du känna igen tecknen innan en attack bryter ut? Vissa personer får suddig syn, öronsmärta, ljuskänslighet eller ljusblixtar. När dessa symtom regelbundet föregår en migrän kallas de aura. Anteckna dina symtom innan du diskuterar behandlingsalternativ med din läkare.
Du kan lindra migrän utan läkemedel genom att bli mer medveten om stressen i ditt liv. Det finns viss forskning som tyder på att tandgnissling, spänd käke samt axlar som hålls högt och framåt i en skyddande ställning kan bidra till migrän. Vissa kvinnor är extra känsliga för stress och spända situationer före mens, vilket kan leda till PMS-migrän. Öva på avslappningstekniker för att hålla käke och axlar lösa. Tandgnissling på natten kan åtgärdas med en bettskena som du får från din tandläkare.
Prova att vila en kort stund i ett mörkt rum och lägg en kylhandduk i pannan eller i nacken. Boka gärna en massage före mensen. Slappna av och ta hand om dig själv och din kropp. Var särskilt uppmärksam på om du reagerar annorlunda på stressiga situationer före mens, och lär dig att inte bära stressen i kroppen. Yoga, pilates eller meditation kan hjälpa dig att slappna av.
Försök ta reda på vad som utlöser dina migrän. Är det verkligen en PMS-migrän, eller finns det något annat bakom? Alkohol, koffein, choklad, rött vin och ost kan orsaka migrän. Äter du mycket choklad eller ost före mens? Testa att utesluta misstänkta livsmedel och se om det hjälper. Säsongsallergier eller vissa dofter, exempelvis stark parfym, kan också utlösa en migränattack.
Behandla migränen med receptfri medicin. Ett första steg kan vara ibuprofen i kombination med paracetamol. Fungerar det inte, testa ett receptfritt migränpreparat, till exempel Excedrin Migraine, Advil Migraine eller Motrin Migraine Pain. Dessa medel gör det möjligt för kvinnor med lindrig migrän att fortsätta sina dagliga aktiviteter. Har du svårare attacker bör du kontakta en läkare.
Börja med att boka tid hos din husläkare eller allmänläkare. Läkaren går igenom behandlingsalternativ och sätt att minska migränen, exempelvis regelbundna och hälsosamma sömnvanor. Receptbelagda läkemedel som sumatriptan (Imitrex), Axert eller antidepressiva läkemedel kan förskrivas vid behov.
Hjälper inget av ovanstående mot dina PMS-migrän, kontakta en neurolog eller en huvudvärksklinik. Vidare undersökningar, såsom magnetkameraundersökning (MRI), kan då göras för att ta reda på vad som orsakar dina besvär.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online