Alternativ behandling vid migrän – naturliga botemedel som kan hjälpa

Migrän är kraftig huvudvärk som ofta är återkommande och försvagande. Symtomen kan omfatta sluddrigt tal och svårigheter att prata, synrubbningar med "ljusglimtar" eller kalejdoskopiska färgmönster, illamående samt överkänslighet i nacke och hårbotten. Eftersom östrogen spelar en roll i de kärlförändringar som sker under ett anfall, är kvinnor mer utsatta än män.

Naturliga botemedel kan komplettera konventionell behandling – och även förstärka varandras effekt. Med undantag för cayennepeppar, som tas i början av ett anfall, bör örtmedlen nedan tas regelbundet för att förebygga migrän.

Nyttiga örter

• Cayennepepparpulver påverkar nervfibrerna så att de slutar förmedla migränsmärta. Ta det i början av ett anfall genom att blanda pulvret i en stärkelserik maträtt.
• Dong quai förebygger migrän, särskilt sådan som är kopplad till PMS. Ta 500–1 000 mg dagligen.
• Renfana stoppar anfall genom att hämma frisättningen av serotonin. Ta 25 mg dagligen och öka till 100 mg dagligen efter två veckor.
• Ginkgo förbättrar cirkulationen i hjärnan. Ta extraktet enligt anvisningarna på förpackningen.
• Quercetin förebygger migränattacker. Ta 125–250 mg tre gånger dagligen mellan måltiderna.
• Lindblommeextrakt förebygger och behandlar migrän kopplad till högt blodtryck. Ta 1 tesked tre gånger dagligen.

Kinesiska medicinformler

Avkoket Bupleurum Plus Dragon Bone and Oyster Shell används ofta i Japan för att behandla migrän. Four Substance Decoction lindrar migrän som åtföljs av yrsel, suddig syn och muskelspänningar. Gastrodia and Uncaria Decoction är särskilt användbart för att förebygga migrän med kraftiga synstörningar. Major Bupleurum Decoction lindrar migrän som kommer med feber, frossa och illamående.

Varning vid örtbehandling

Använd inte renfana om du är gravid eller får en allergisk reaktion. Om du tar läkemedlen Neoral, Sandimmun eller Procardia bör du undvika quercetin. Ta inte kinesiska preparat som innehåller bupleurum om du har feber.

Kost

Undvik livsmedel som innehåller aminosyran tyramin. Det gäller bland annat ansjovis, öl, hård ost, choklad, corned beef, torkat kött, bondbönor, fermenterade produkter som miso och sojasås, limabönor, inlagd sill, rödvin, sardiner, surkål och jäst. En enskild portion brukar inte utlösa migrän, men regelbundet och överdriven intag kan öka frekvensen av anfall.

Några nyttiga livsmedel är mandlar, körsbär, krasse, persilja, fänkål, vitlök och färsk ananas. Överät inte av sötsaker och stärkelserik mat – den tillfälliga sockerkicken följs av hypoglykemi (lägt blodsocker), vilket är en välkänd utlösande faktor vid migrän.

Undvik kaffe och annan koffein. När du väl är helt fri från koffein kan kaffe faktiskt fungera som ett effektivt botemedel: drick en eller två koppar i början av ett anfall och vila därefter i ett mörkt och tyst rum.

Rekommenderade kosttillskott

Ta fiskolja som innehåller DHA och EPA. En effektiv dos är 1 000 mg per 4,5 kg kroppsvikt. Fiskoljan påverkar produktionen av prostaglandiner, ämnen som kan förvärra migränsymtom.

Ta även 800–1 000 mg dagligen av ett kalcium- och magnesiumtillskott. En europeisk studie som publicerades i tidskriften Neurology 1998 visade att 400 mg riboflavin (vitamin B2) per dag i tre månader halverade frekvensen av migrän hos två tredjedelar av deltagarna. Konsultera dock alltid läkare innan du påbörjar denna typ av behandling – och räkna med att det tar ungefär en månad innan effekten märks.