Migrän under graviditet: säkra behandlingar och praktiska råd

Det växande fostret kan skadas av alla kemikalier som kommer in i den blivande mammans kropp, inklusive ämnena i migränmediciner. Migrän är extremt smärtsamt och kännetecknas av pulserande huvudvärk på ena sidan av huvudet, ljuskänslighet, illamående och yrsel. Kvinnor drabbas dessutom oftare av migrän än män. Den goda nyheten är att gravida kvinnor med migrän inte behöver lida i onödan – det finns flera säkra sätt att förebygga och lindra besvären.

Vad orsakar migrän?

Det är fortfarande oklart varför vissa personer drabbas av migrän, även om det ofta går i familjer. Den mest spridda teorin idag är att signalsubstansen serotonin i hjärnan spelar en avgörande roll. Kvinnors hjärnor reagerar dessutom känsligare på hormonella och kemiska förändringar än mäns. Har du redan en historik av migrän bör du tala med din vårdgivare så snart du vet att du är gravid, eller redan när du planerar att bli gravid, för att få en trygg behandlingsplan.

Livsstilens betydelse

Kost, koffeinkonsumtion och sömnkvalitet påverkar i hög grad migrän under graviditeten. En balanserad kost rik på färska eller kokta grönsaker samt fullkornsprodukter, ett begränsat koffeinintag och regelbunden, skonsam motion kan hjälpa dig att sova bättre – vilket i sin tur kan minska antalet migränattacker under graviditeten. Rådfråga alltid din läkare eller förlossningsläkare innan du ändrar kosten eller börjar ta vitamintillskott.

Säkra behandlingar och lindring

Utöver motion och god kost finns vissa läkemedel som normalt anses vara acceptabla mot migränsmärta under graviditet, exempelvis paracetamol, cyklizin, proklorperazin och i vissa fall metoklopramid – men använd dem endast efter samtal med din läkare. Det finns även enkla icke-medicinska metoder som kan lindra smärtan:

• Lägg kalla kompresser mot panna, tinningar och ögon.
• Mörka rummet och vila liggandes.
• Andas långsamt och djupt för att hjälpa kroppen att slappna av.

Läkemedel att undvika

Vissa receptbelagda och receptfria läkemedel bör gravida kvinnor helt undvika, bland annat acetylsalicylsyra (aspirin), alla triptaner, amitriptylin (ett antidepressivt medel som ofta ordineras mot migrän), opiater och andra narkotiska preparat samt ibuprofen efter graviditetsvecka 30.

OBS: Använd aldrig denna artikel som ersättning för professionell medicinsk rådgivning. Rådfråga alltid din läkare eller förlossningsläkare innan du tar någon form av medicin under graviditeten.

För en migrändagbok

Att föra en dagbok – på papper eller digitalt – över dina migrän kan hjälpa dig att identifiera vilka dagar och situationer du är extra sårbar för attacker. Med tiden kan du upptäcka mönster och undvika livsmedel eller drycker som fungerar som triggers. En bra dagboksanteckning innehåller:

• När migränen började och hur länge den varade.
• Vad du gjorde när attacken startade.
• Vädret och andra yttre faktorer.
• Vilka mediciner du tog – eller glömde ta.
• Vad du åt och drack strax innan migränen bröt ut.

Med rätt kunskap, goda vanor och nära samarbete med din vårdgivare kan du hantera migrän under graviditeten på ett säkert sätt – för både din egen och ditt barns skull.