Hur man kan förebygga migrän med väderomslag

Förhindra migrän triggers som koffein , MSG , och bländande ljus är lätt att följa . Undvika väder framkallade attacker är mer utmanande . Intensivt ljus eller annalkande stormar kan excitera en huvudvärk , men det är oftast en snabb förändring av temperatur , luftfuktighet eller lufttryck som utlöser migrän . Enligt Dr Stephen Silberstein , MD , professor i neurologi vid Thomas Jefferson University , trots migrän orsakas av fysiska förändringar i hjärnan , ungefär 85 procent av de drabbade rapporterar att kost -eller miljöförändringar utlöser den välbekanta smärta . Om du känner att vädret är en viktig orsak till dina attacker , det finns några sätt att konfrontera dessa migrän så att du bekvämt och tryggt kan börja dagen . Detta är vad du behöver
Journal
UV - ray solglasögon Review, Digital barometer ( tillval )
Visa fler Instruktioner
1

Starta en huvudvärk dagbok . Spela in tid, datum och väder varje dag . Markera specifika väderförhållanden eller händelser som kan utlösa dina attacker . Särskilt notera den dagliga barometertrycket. Blodkärl i huvudet expandera eller för att kompensera för trycket . Förändring av blodkärl storlek är en av de främsta orsakerna till migrän .
2

Investera i en digital barometer . Undersök några olika barometer typer. Barometern visar en tryckförändring historia diagram , för varje 2 till 48 timmar . Känn symtom när trycket plötsligt faller ? Övervaka det med ett ögonkast . Kvalitet digitala barometrar är inte billiga , men har en tendens att ge korrekta , hjälp avläsningar . Addera 3

Försök med en luftfuktare eller jonisator . Lägg fukt i luften för att öka syre. Dessa maskiner att klara upp många väderrelaterade huvudvärk . Men om du är i ett fuktigt klimat undvika att lägga till mer fukt i luften . En avkopplande promenad utomhus kan hjälpa .
4

Drick vatten . När vi går in i en kallare eller varmare säsongen , vad vi dricker förändringar också. Gulping läsk eller iste är bra med måtta , men båda innehåller koffein . Smuttar kaffe eller te bör också göras med måtta. Vatten är det mest hälsosamma och effektiva val .
5

Kontrollera en väder webbplats . Många online väderkällorhar nu en " värk och smärta " prognos . Experter basera dessa prognoser på att tappa barometertryck , ökad fuktighet och snabba temperaturväxlingar . Skriv bara in ditt postnummer eller ort.
6

Ta magnesium . Magnesium hjälper slappna av blodkärlen . Studier har rapporterat en högre magnesiumbristerhos patienter med migrän . Vissa patienter rapporterar befrielse från kosttillskott . Rådgör med din läkare först innan du försöker något läkemedel eller tillägg .
7

Wear kvalitet solglasögon . Starkt solljus på sommaren eller reflekterat ljus i skidbackarnakan skaka en huvudvärk . Investera i optisk kvalitet linser . Se till att de är belagda för UVA-och UVB -strålar . Utan en beläggning , kommer den mörka nyans faktiskt göra din exponering för UV-strålar värre genom att låta eleverna att vidga och ge fler UV-strålar för att komma in i ögat . Polariserande linser är särskilt effektiva , eftersom de minskar spritt ljus som orsakar bländning . Addera