Hur man använder Värme Plåster på ömma muskler

Värmeterapi , tillsammans med sin motsvarighet is terapi , har varit en av de mest effektiva metoderna för att behandla ömma muskler . Värme ökar blodflödet , minskar smärta och är avkopplande . Värme fläckar är en av de mer populära produkter på marknaden idag . De är bekväma , eftersom de tillåter dig att vara mobil medan de arbetar . De flesta värme patchar är gjorda av järn, vatten, kol och salt. De arbetar genom förfarandet enligt järn oxidation. När järn utsätts för syre , alstrar den värme , lugnande ömma muskler . Instruktioner
1

Plocka upp en värme lapp på ditt lokala apotek eller order från återförsäljare online Drugstore.com , Shopping.com eller NexTag ( se Resurser nedan ) . De bär värme patch märken som Bengay , Beyond BodiHeat och Icy Hot .
2

Välj en patch som tillräckligt täcker drabbade området . Regelbunden storlek patchar kommer att omfatta ömma muskler i armar , ben , nacke och en del av axlarna . Stor eller extra stora kommer att användas för hela den nedre delen av ryggen och övre delen av ryggen , samt både axlar och höfter . Addera 3

Tvätta och torka huden i området där dina ömma muskler är. De flesta värmeplåsterfastnar inte om huden är våt .
4

Ta bort eventuell skyddsfilmsom finns på värmeplåster. När filmen tas bort kommer järnet oxidera , som producerar värme .
5

Applicera den självhäftande sidan av plåstret på dina ömma muskler . Beroende på märke , kommer det att ta mellan 5 och 15 minuter för din värme patch för att börja arbeta . De flesta värmeplåsterkommer att pågå i minst 8 timmar , men du kan behöva ta bort plåstret om det blir för varmt eller orsakar obehag .
6

Använd flesta värmeplåsterinte mer än en gång per 24 timmar . Vissa värmeplåsterkan återanvändas , men de flesta ger bara en enda användning . Addera