Vad är normal muskelmassa för kvinnor och män?

Mängden normal muskelmassa för kvinnor och män kan variera beroende på individuella faktorer, såsom ålder, längd och fysisk aktivitetsnivå. Men här är några allmänna riktlinjer:

Kvinnor:

- Medel:25-30% av total kroppsvikt

- Måttlig träning:30-35 % av den totala kroppsvikten

- Hög träning:35-40% av total kroppsvikt

Män:

- Medel:35-40% av total kroppsvikt

- Måttlig träning:40-45% av total kroppsvikt

- Hög träning:45-50% av total kroppsvikt

Observera att dessa är generella intervall, och individuell muskelmassa kan variera avsevärt från person till person. Till exempel kan en mycket atletisk person ha en mycket högre andel muskelmassa än någon som är stillasittande.

Om du är orolig för din muskelmassa är det en bra idé att prata med en vårdpersonal. De kan bedöma din individuella situation och avgöra om din muskelmassa ligger inom ett hälsosamt intervall.