Rättsmedel för en drog muskel

Det finns många sätt för någon att dra en muskel . Allt som krävs är att fibrerna i denna muskel för att plötsligt dra ihop eller sträcka ut för långt för att upprätthålla en sådan skada . Att kasta en boll , kratta löv eller ta en besvärlig höst kan var och orsaka en stam eller tår . Även lyfta eller bära en tung eller besvärlig föremål ofta utlöser en skada . Även om det kan finnas sätt att förhindra en drog muskel , som stretching , konditionering och att veta dina gränser , denna typ av skada sker fortfarande , även till den mest passar för oss , vilket gör terapeutiska åtgärder är en viktig del av healing . Egenvårdsrättsmedel

Av alla rättsmedel för en drog muskel , är isen förmodligen en av de viktigaste. När du drar en muskel , oberoende av dess allvar , is området så fort som möjligt . Det skär på svullnad och minskar smärtan . Dock bör isen endast tillämpas i 15 till 20 minuter varje några timmar . Längre tidsperioder kan faktiskt förvärra belastningen .

När du is den drog muskel , höja området för skadan , och försök att höja den över ditt hjärta . Svullnad minskar när en skadad muskel görs högre än detta organ .

Du kan också bidra till att minska svullnad genom kompression . Det enklaste och mest effektiva metoden för kompression är att linda det drabbade muskeln med ett elastiskt bandage . Börja alltid från utsidan och arbeta i , så om du har dragit en muskel i underarmen , börjar närmare handleden och flytta upp mot armbågen .

Nu när du har fått den svullnad under kontroll , immobilisera drog muskel . Manschetter, hängslen , spjälor och selar begränsar rörligheten och minska risken för " re-skada . " Däri vila området genom att begränsa nivån och intensiteten i verksamheten . Detta betyder inte att du ska sluta utöva eller utbildning , . Bara använda måtta och undvika de saker som ytterligare kan dra muskeln

Bortom dessa egenvårdsmedel, smärtstillande och icke - steroida antiinflammatoriska läkemedel ( NSAID ) , som aspirin , paracetamol och ibuprofen kan minska inflammation och minska smärta som orsakas av drog muskler .
Medicinska Råd

Naturligtvis helt enkelt avhjälpa drog muskel själv kanske inte är tillräckligt för att behandla skadan . Det rekommenderas starkt att kontakta din husläkare för korrekt diagnos . Även om det inte kan kännas som ett hårt tryck , kan du ha rivit muskeln , vilket kan kräva ett kirurgiskt ingrepp för att bättre korrekt och åtgärda den drabbade muskeln . Addera