Under puberteten genomgår kroppen stora förändringar på grund av en ökad hormonproduktion, bland annat av testosteron och östrogen. Dessa hormonella förändringar driver den fysiska utvecklingen och tillväxten framåt – med ökad muskelmassa och styrka, bättre koordination samt förbättrad kondition och hjärt-kärlfunktion som resultat.
Faktum är att många idrottare når sin fysiska topp under sena tonåren och tidig vuxenålder, vilket ofta sammanfaller med att puberteten är fullbordad. Kroppen är då helt utvecklad, vilket ger bättre förutsättningar för intensiv träning och höga prestationer.
Det är dock värt att komma ihåg att träning under puberteten också har stora fördelar. Regelbundet idrottande under uppväxtåren stärker skelettet, förbättrar motoriken och lägger grunden för goda träningsvanor senare i livet.
Puberteten är alltså inte ett hinder för att bli idrottare – oavsett om man börjar träna före, under eller efter den är möjligheterna att utvecklas inom idrotten goda. Nyckeln ligger snarare i regelbunden träning, rätt teknik, bra kost och tålamod över tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online