Ska du linda en sträckt eller sönderriven muskel med ett elastiskt bandage?

Ska du linda en sträckt eller sönderriven muskel med ett elastiskt bandage?

Nej – vid en sträckt eller sönderriven muskel bör du undvika att linda skadan med ett elastiskt bandage (så kallat ace-bandage). Även om bandage ofta används vid olika typer av skador kan det i det här fallet göra mer skada än nytta.

Varför är ett bandage olämpligt?

Ett elastiskt bandage komprimerar vävnaden runt skadan. Vid en muskelskada kan detta tryck förvärra tillståndet genom att klämma ihop den redan skadade vävnaden ytterligare. Det begränsar dessutom blodcirkulationen i området, vilket kan försvåra och förlänga läkningsprocessen.

Vad ska du göra istället?

Vid misstanke om en muskelskada rekommenderas följande grundläggande åtgärder:

• Vila: Undvik att belasta den skadade muskeln tills smärtan har lagt sig.
• Kyla: Applicera is, insvept i en trasa, i 15–20 minuter åt gången för att minska svullnad och smärta.
• Höjdläge: Höglyft den skadade kroppsdelen över hjärtnivå för att reducera svullnaden.

Kontakta vården om smärtan är kraftig, om du helt tappar funktionen i muskeln eller om besvären inte förbättras inom några dagar. En läkare kan undersöka skadan noggrant och ge rätt behandlingsrekommendationer.