Sjudagars alkoholbehandling – din väg till ett nyktert liv

Alkoholism är en allvarlig sjukdom som kräver ett livslångt engagemang för att besegras. De som lyckas bäst är de som aktivt kämpar mot sjukdomen varje dag och använder vänner, familj och medicinsk personal som sitt stödnätverk. Här är tre viktiga steg för att komma igång med din återhämtning under de första sju dagarna.

1. Avgiftning

När alkoholen lämnar kroppen kan du uppleva abstinensbesvär.

Oavsett om du väljer att genomföra avgiftningen hemma eller på sjukhus är det första steget för att sluta dricka att bli av med all alkohol i kroppen. På sjukhus kan medicinsk personal övervaka dig och följa din återhämtning på nära håll, vilket är extra viktigt eftersom kraftiga abstinensbesvär i vissa fall kan vara farliga. Hemma blir avgiftningen betydligt lättare om du har nära och kära runt dig som tar hand om dig och hjälper dig genom processen. Ingen behöver gå igenom detta ensam. Räkna med att det kan ta några dagar innan kroppen är helt fri från alkohol.

2. Undvikande

För att underlätta din resa – välj kaféer och restauranger utan alkoholservering när du äter ute.

Rensa hemmet från alla alkoholhaltiga drycker så att frestelsen inte finns inom räckhåll. Undvik barer och restauranger med serveringstillstånd, särskilt under de första sju dagarna när risken för återfall är som störst. Försök istället att umgås med stödjande vänner som hjälper dig att hålla dig nykter efter det hårda arbetet med att avgifta kroppen är klart.

3. Stödgrupper

Att luta sig mot andra för stöd gör det lättare att övervinna alkoholismen.

Så snart du har bestämt dig för att sluta dricka bör du ansluta dig till en stödgrupp i din närhet. Anonyma Alkoholister är den mest kända organisationen, men de flesta samhällen har även egna lokala alternativ om du föredrar annat stöd. Håll regelbunden kontakt med gruppen – använd den för att främja din egen resa och hjälp samtidigt andra medlemmar med deras. När du omges av människor som verkligen förstår vad du går igenom känner du dig mindre ensam, och gemenskapen stärker din motivation att fortsätta vara nykter.