Huskurer mot opiatberoende – så kan du bryta beroendet hemma

Ett opiatberoende kan förstöra ditt liv och ställa till stor skada i relationerna med din familj och dina kollegor. Missbruk av opiater är därför ett allvarligt folkhälsoproblem, inte minst i USA. Om du lider av ett opiatberoende finns det hjälp att få. Utöver professionell vård finns det flera åtgärder du kan vidta hemma för att ta dig ur beroendet.

Vad opiater gör med din kropp

Opiater angriper centrala nervsystemet. Efter långvarigt bruk slutar nervcellerna i hjärnan att fungera normalt. Eftersom kroppen kontinuerligt förses med opiater upphör den att producera naturliga endorfiner – kroppens egna smärtlindrande och humörhöjande ämnen. Denna nedreglering leder till ett fysiskt beroende av externa opiater.

Om du plötsligt slutar ta opiater när beroendet har etablerats uppstår abstinensbesvär. Vanliga symtom är kallsvettning, kraftig diarré, illamående och kräkningar, värkande lemmar, svår nedstämdhet samt känslor av panik och oro. Den goda nyheten är att symtomen är tillfälliga – opiatberoende är en reversibel medicinsk störning som går att behandla. Det finns många polikliniska avgiftningsprogram, eller så kan du tillsammans med vården välja att avgifta hemma.

Tänk på detta: Att övervinna ett opiatberoende är extremt svårt, och medicinsk intervention kan behövas. Det är avgörande att du pratar med din läkare eller annan vårdpersonal innan du påbörjar något avgiftningsprogram.

Huskurer och lindring under avgiftningen

De första dagarna av avgiftningen är ofta de minst besvärliga, men låt dig inte luras att tro att vägen framåt blir enkel. När opiaterna börjar lämna kroppen helt sätter de verkliga abstinensbesvären igång, och du kan drabbas av ett eller flera av symtomen som nämnts ovan.

Lindra fysiska besvär

• Diarré: Ett beprövat receptfritt läkemedel är Imodium, som lugnar magen effektivt.
• Sömnproblem och insomni: Prova naturläkemedel som baldriansrot eller kavarot. Även antihistaminer, exempelvis Benadryl, kan ha en lugnande och sömngivande effekt.
• Muskelvärk: Receptfria smärtstillande medel som ibuprofen eller naproxen kan lindra värken.

Under inga omständigheter ska du använda opiater för att lindra smärtan eller besvären – det försvårar bara avgiftningen och riskerar att återuppta beroet.

Hantera den psykiska abstinensen

De fysiska symtomen avtar oftast inom en till två veckor. Den psykiska abstinensen kan dock pågå i flera månader, och depression är ett vanligt inslag under opiatavgiftning. Under de första veckorna bör du se till att få regelbundet motionera dig, äta en näringsrik kost och komma ut i dagsljus och solljus varje dag.

Kosttillskott som 5-HTP kan bidra till att höja dina serotoninnivåer och därmed förbättra humöret. Även vitamin B6 kan vara gynnsamt. Om din nedstämdhet inte förbättras – eller om den förvärras – bör du omedelbart söka professionell hjälp hos en läkare eller psykolog.

Förändra din livsstil

En lyckad återhämtning kräver ofta att du förändrar din livsstil. Det innebär att aktivt hålla dig borta från frestelser och suget efter opiater. För många är det nödvändigt att distansera sig från vissa bekanta eller miljöer som förknippas med missbruket. Håll fokus på dig själv och din hälsa under hela processen.

Att övervinna ett opiatberoende är svårt – men det går absolut att göra, särskilt om du kombinerar egenvård med stöd från vård och närstående.