Detox & Håravfall

En detox eller avgiftning används för att befria kroppen från gifter . Gifter kan bygga upp i kroppen på en mängd olika sätt , till exempel genom att äta bearbetade eller giftiga livsmedel , dricka förorenat vatten , eller genom att andas in förorenad luft . När skadliga toxiner bygga upp i kroppen under en längre tid kan de orsaka vissa symtom som huvudvärk , illamående , sjukdom och trötthet . Men medan detox diet kan befria kroppen från skadliga ämnen , de ska inte användas under en längre tid eftersom de kan ha negativa biverkningar såsom håravfall . Avgifta

En avgiftning kost innebär tillfälligt ge upp vissa livsmedel i ett försök att " rena " kroppen från gifter . Vissa livsmedel som främst gett upp inkluderar mejeriprodukter, koffein , vissa spannmål, kött och socker i ca 10 dagar . Den första fasen av en detox diet börjar med att fasta . Fastan är när du konsumerar någon mat , och antingen inga vätskor eller bara klara vätskor . Efter fastefasennästa del av avgiftning innebär bara konsumera råa grönsaker , vatten , frukt och fruktjuicer . Du kanske vill också ta ett växtbaserat laxerande att påskynda giftet utvisning processen .
Håravfall

Medan en avgiftning kost kan hjälpa kroppen att ta bort skadliga gifter det kan också leda till andra problem. Problem med en detox diet inkluderar undernäring , blodbrist , oregelbundna hjärtslag , och lågt blodsocker . När du är undernärda den påverkar varje del av din kropp från din mentala klarhet till ditt hår .

Det finns olika villkor håravfall som beror på detox diet . Telogen effluvium är en typ av håravfall som uppstår när kroppen har gått igenom en chock som kan orsakas av plötslig viktminskning eller näringsbrist . Detta tillstånd drabbar håret en eller två månader efter den första chocken , och tenderar att rätta sig efter de villkor som orsakade det har rättats . Håravfall är också orsakas av dålig kost . När kroppen saknar vissa vitaminer och mineraler som järn och protein kan skapa håravfall eftersom kroppen inte har vad den behöver för att kunna fungera fullständigt .

Överväganden

Om du planerar att åka på en detox diet bör du först rådgöra med din primära vårdgivare för att avgöra om det är rätt val för dig . Du ska aldrig gå på en detox diet under en längre tid eftersom det kan orsaka näringsbrist som kan leda till håravfall . Det rekommenderas att äta hälsosam mat såsom frukt , grönsaker, fullkorn och magert protein ; dricka vatten , och motionera regelbundet för optimal hälsa . Om du fortfarande saknar viktiga näringsämnen i kosten , kan du ta en multivitamin dagligen för att säkerställa rätt kost . Addera