Så fungerar avgiftning från droger
Syftet med avgiftning (detox) är att avlägsna gifter ur kroppen. Vid droganvändning samlas kemiska rester i kroppens vävnader, och om de inte förs ut kan de bidra till återkommande sug efter drogen. Kroppen eliminerar gifter naturligt via njurarna, tarmarna, huden och lungorna.
När kemikalier lämnar kroppen kan det utlösa både fysiska och känslomässiga abstinensbesvär. Beroende på vilket ämne det handlar om kan symtomen omfatta ångest, depression, hjärtklappning, krampanfall eller i värsta fall stroke.
Viktigt: Avbryt aldrig ordinerad medicinering plötsligt utan att först tala med din läkare – det kan vara farligt. Rådfråga alltid en läkare innan du påbörjar ett avgiftningsprogram, särskilt vid beroende av exempelvis alkohol, opioider eller bensodiazepiner, där abstinens ofta kräver medicinsk övervakning.
Det här behöver du
- Grönsaker
- Vitaminer
- Örter
- Naturliga hudvårdsprodukter
- Kroppsborste
- Bikarbonat eller Epsomsalt
- Vatten
Instruktioner steg för steg
- Ät vegetarisk kost. Grönsaker ger de vitaminer som behövs för avgiftning samt fibrer. Fibrer stimulerar tarmen, vilket hjälper kroppen att göra sig av med gifter.
- Använd antioxidanter. Vitaminerna C, A och E hjälper cellerna att neutralisera fria radikaler som annars kan orsaka cellskador.
- Gör en juicefasta med grönsaksjuice. Grönsaksjuice tillför vitaminer, mineraler och enzymer som naturligt avgiftar och hjälper kroppen att läka.
- Använd maskros och persilja. Dessa örter har traditionellt använts för att rena levern och njurarna.
- Rengör huden dagligen med naturliga produkter. Gifter utsöndras genom hudens porer. Torrborstning öppnar porerna och avlägsnar samtidigt döda hudceller.
- Boka en massage. Massage stimulerar lymfsystemet, vilket hjälper till att transportera bort giftigt avfall ur kroppen.
- Träna och stretcha varje dag. Förbättrad cirkulation aktiverar svettkörtlarna, som bidrar till att avlägsna gifter genom svetten.
- Ta ett avgiftande bad. Lös upp cirka 1,2 dl bikarbonat eller Epsomsalt i ett varmt bad. Ligga i badet i 15–20 minuter och skrubba sedan huden varsamt med tvål.
- Drick rikligt med vatten. Sikta på åtta glas à 2,4 dl per dag för att spola ut gifter via urinen.
- Öva på andningsövningar. Djup andning flera gånger om dagen främjar frisättningen av skadliga ämnen via utandningsluften.
Kom ihåg att naturliga metoder kan stödja kroppens egen rening, men de ersätter aldrig medicinsk vård vid drogberoende. Kontakta vården för hjälp med en trygg avgiftning och rätt uppföljning.
