Narkotikamissbruk är svårt att övervinna. Den som missbrukar droger riskerar att dö, skada sig själv eller andra, samt förlora sitt jobb, sina vänner och sin familj. Oavsett om ditt beroende handlar om alkohol, piller eller tyngre droger som metamfetamin kan det vara en lång och utmanande process att bryta den onda cirkeln. Men belöningen – att kunna bygga upp sitt liv igen och leva fritt från droger – är väl värd all ansträngning.
Förnekelse är ett av de största hindren på vägen ur ett beroende. Att identifiera dig själv som beroende – och verkligen tro på det – är första steget mot tillfrisknande. Utan denna insikt är det omöjligt att återhämta sig.
För att hålla dig drogfri måste du vara villig att göra saker du kanske inte känner för. Bestäm dig för att du kommer att vidta alla nödvändiga åtgärder för att inte använda droger – oavsett hur svårt det känns.
Anslut till ett 12-stegsprogram som Anonyma Narkomaner (NA) eller Cocaine Anonymous. Dessa program erbjuder stöd genom regelbundna möten och gemenskap med andra som delar samma kamp. De har dessutom visat god effekt när det gäller att hjälpa människor ur missbruk – men du måste själv vara beredd att aktivt arbeta med programmet.
Mötena ger dig möjlighet att knyta kontakter med personer som själva lyckats hålla sig drogfria. En sponsor vägleder dig genom de tolv stegen och ger dig stöd under hela din återhämtning.
Håll dig borta från dina gamla vänner och dina tidigare träffpunkter. Möten i återhämtningsgrupper är en bra plats för att knyta nya vänskaper. Du måste också vara beredd att förändra dina tankesätt, övertygelser och beteenden. Fortsätter du göra som du alltid gjort finns stor risk för återfall.
Om ditt missbruk är så allvarligt att du inte klarar av att sluta på egen hand bör du överväga en behandlings- eller avgiftningsenhet. Där kan du komma ifrån drogen i en skyddad miljö, fri från triggers som gamla vänner, langare och bekanta miljöer. Du får också medicinskt och emotionellt stöd. Se dessutom gärna en terapeut för individuella samtal som hjälper dig att bearbeta de underliggande problem som kan ha fått dig att fly in i drogerna.
I Sverige kan du kontakta din vårdcentral, kommunens beroendemottagning eller ringa 1177 för råd och remittering till vidare vård. Organisationer som Anonyma Narkomaner finns representerade i de flesta större städer, och många regioner erbjuder kostnadsfria samtal via exempelvis Beroendecentrum. Kom ihåg: att be om hjälp är ett tecken på styrka, inte svaghet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online