Gruppterapi mot missbruk: modeller, faser och vägen till rätt hjälp

Människan är en social varelse av naturen. Just därför kan personer som lider av missbruk ha stor nytta av gruppterapi. Att dela erfarenheter med andra i samma situation skapar förståelse, gemenskap och motivation som ofta är svåra att uppnå genom enskilda samtal. Om du överväger att påbörja en gruppbehandling för missbruk – eller vill hjälpa en närstående – finns här värdefull information som hjälper dig att göra ett välgrundat val.

Olika gruppmodeller

Innan du väljer behandling är det viktigt att förstå vilka typer av gruppmodeller som vanligtvis används inom missbruksvården. Se till att den form av stöd du behöver faktiskt ingår i modellen du väljer.

• Psykoedukativa grupper ger dig kunskap om missbrukets natur och mekanismer.
• Kognitiv beteendeterapi (KBT) syftar till att förändra dina tankar och handlingar kopplade till drogmissbruk, vilket möjliggör mer positiva tankemönster och beteenden.
• Färdighetsutvecklande grupper lär dig de verktyg som krävs för att uppnå och bibehålla abstinens.
• Stödgrupper ger dig möjlighet att dela dina erfarenheter av droger med andra i liknande situationer.
• Interpersonella procesgrupper går på djupet med de bakomliggande orsakerna till beroendet eller svårigheterna att bli fri från det.

Kontrollera också att gruppen erbjuder program som innehåller återfallsprevention samt verktyg för att hantera ilska eller hämningar som kan ha bidragit till ditt missbruk.

Vem passar gruppterapi för?

Eftersom återhämtning är en lång och krävande process behöver valet av gruppbehandling omprövas med jämna mellanrum. Du måste också säkerställa att gruppterapi verkligen är rätt väg för dig, eftersom behandlingsformen inte passar alla.

Gruppterapi lämpar sig sällan för personer som:

• inte själva vill delta i behandlingen,
• inte kan hålla gruppens överenskommelser, exempelvis att respektera andra medlemmars integritet och sekretess,
• är okontrollerat impulsiva,
• väcker starkt obehag hos terapeuten,
• känner djupt obehag i gruppsituationer,
• inte kan följa gruppens riktlinjer,
• eller inte deltar regelbundet.

Om du ännu inte är beredd att åta dig det engagemang som gruppbehandling kräver är det bäst att avstå tills vidare och istället utforska andra behandlingsalternativ.

Behandlingens olika faser

När du påbörjar ett gruppbehandlingsprogram kan du känna osäkerhet inför att sluta med ditt missbruk. Du kanske har en fast inställning till ditt bruk, vilket gör det svårt för gruppledaren att nå fram till dig.

Tidig fas

Här lär du dig att övervinna motstånd och förnekelse. Gruppformatet underlättar detta eftersom människor med beroende ofta tar emot information från jämlikar lättare än från en enskild terapeut.

Mellanfas

Minnen av nöjet som drogerna en gång gav kan fortfarande finnas kvar, och risken för återfall är påtaglig. Ledaren lär dig positiva strategier för utveckling och visar hur långt många deltagare har kommit i sin kamp mot beroendet.

Sen fas

Vid det här laget bör du vara tillräckligt stabil för att konfrontera dina djupaste känslor, inklusive smärta från tidigare upplevelser. Nu lär du dig att bearbeta dessa känslor och börja bygga ett hälsosamt och meningsfullt liv.

Så hittar du hjälp

Om du överväger behandling för ditt missbruk är en bra utgångspunkt Substance Abuse and Mental Health Services Administrations (SAMHSA) söktjänst för behandlingsanläggningar. Genom att ange ditt postnummer får du kontaktuppgifter till behandlingscenter nära dig, där personalen kan rekommendera den gruppträning som passar just dina behov. I Sverige kan motsvarande vägledning fås via vårdcentralen, Beroendecentrum eller kommunens missbruksenhet.