Alkoholism drabbar stora grupper i dagens samhälle. Eftersom alkohol är så väl accepterat och en självklar del av vardagen kan det ibland vara svårt att ens känna igen sig själv som alkoholist. Missbruket påverkar inte bara din egen livskvalitet, utan också människorna runt omkring dig. För att bli fri från beroendet behöver du vilja omge dig med ett stödjande nätverk som backar upp ditt beslut.
Att bli fri från alkoholberoende lyckas bara när det är ditt eget val. Många missbrukare försöker sluta gång efter gång enbart för att omgivningen pressar dem – och det slutar nästan alltid i misslyckande. Tills du själv bestämmer dig för att sluta dricka är chansen till framgång begränsad. Reflektera över vad alkoholen faktiskt gör med dig och med de människor du bryr dig om.
När du har fattat beslutet att sluta dricka, låt någon du litar på få veta om det. En god vän eller en familjemedlem kan stötta dig på vägen mot återhämtning. Genom att personen känner till ditt beslut kan hen påminna dig under svåra stunder om varför du valt att förändra din livsstil.
En person med beroende bör aldrig vistas i närheten av det ämne hen är beroende av. Driften att dricka finns alltid där. Tyvärr är alkohol, till skillnad från tunga droger, nästintill omöjligt att undvika helt och hållet. Därför är det viktigt att hålla sig borta från miljöer där alkohol finns, åtminstone tills du står stadigt på nykterhetsvägen. Ha ingen alkohol hemma och undvik barer och evenemang där alkohol serveras.
Långvariga alkoholister kan drabbas av abstinensbesvär. De kan variera från lindriga till extremt allvarliga, beroende på hur mycket och vilken typ av alkohol du konsumerar samt på ditt hälsotillstånd. Vanliga symtom är rastlöshet, sömnlöshet, huvudvärk, illamående, skakningar och högt blodtryck. I mycket allvarliga fall kan krampanfall eller hallucinationer uppstå. Kontakta alltid din läkare när du bestämt dig för att sluta dricka, så att ni tillsammans kan ta fram en trygg plan för avgiftning och minimera besvären så långt som möjligt.
Ett strukturerat behandlingsprogram ökar dina chanser att lyckas, eftersom det ger dig rätt verktyg för att förändra ditt liv. Behandlingsenheter är dessutom rustade att hjälpa dig genom abstinensfasen. I Sverige kan du vända dig till din vårdcentral, kommunens beroendemottagning eller ringa 1177 Vårdguiden för vägledning om var du kan få hjälp i närheten.
När du har genomfört ett behandlingsprogram och varit nykter en tid kan en stödgrupp hjälpa dig att förbli nykter. Stödgrupper, exempelvis Anonyma Alkoholister (AA), träffas oftast en gång i veckan för att prata om utmaningarna med en nykter livsstil. Du får tid att dela erfarenheter, samtala och ställa frågor – och gruppen ger dig det stöd du behöver för att kunna gå vidare.
Att leva nyktert är en kamp som varar hela livet. Att genomföra program gör dig inte fri från själva beroendet. Med tiden får det mindre grepp om dig, men det är viktigt att alltid komma ihåg att risken finns kvar i dig. Som före detta alkoholist bör du aldrig ta en enda drink. Många som varit nyktra i åratal har snubblat på en enda drink och hamnat helt tillbaka i gamla mönster. Var uppmärksam och fyll ditt liv med det du älskar.
Har du druckit kraftigt under lång tid ska du aldrig sluta abrupt helt på egen hand. Alkoholabstinens kan i värsta fall vara farligt, till och med livshotande. Kontakta alltid vården innan du påbörjar din nykterhetsresa – rätt stöd från första dagen gör hela skillnaden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online