Är du sexmissbrukare? 10 frågor att ställa till dig själv

Sexuellt beteende blir ett problem när det övergår från något lustfyllt och frivilligt till något tvångsmässigt som känns svårt eller omöjligt att kontrollera. Ett sexmissbruk, ibland kallat tvångsmässigt sexuellt beteende, kan få allvarliga konsekvenser för relationer, arbete, hälsa och självkänsla.

Att ställa sig ärliga frågor är ofta ett första steg mot ökad insikt. Nedan följer tio frågor som kan hjälpa dig att bedöma om ditt sexuella beteende ligger inom hälsosamma gränser.

10 frågor att ställa till dig själv

1. Har du frekventa och intensiva sexuella fantasier?
2. Känner du dig tvingad att ägna dig åt sexuella beteenden, även när de kan skada dig själv eller andra?
3. Försummar du andra viktiga delar av ditt liv – arbete, relationer, hälsa och liknande – till förmån för sexuella aktiviteter?
4. Känner du ångest eller nedstämdhet när du inte kan ägna dig åt sexuella beteenden?
5. Har du upplevt fysiska eller känslomässiga problem till följd av ditt sexuella beteende?
6. Har du svårt att kontrollera ditt sexuella beteende, även när du verkligen vill?
7. Har du försökt sluta eller minska ditt sexuella beteende utan att lyckas?
8. Känner du skam, skuldkänslor eller skrämsel inför ditt eget sexuella beteende?
9. Har dina relationer eller andra områden i livet påverkats negativt av ditt sexuella beteende?
10. Stör ditt sexuella beteende din förmåga att fungera normalt i vardagen?

Vad gör du om du svarat ja?

Om du svarade ja på flera av dessa frågor är det viktigt att söka professionell hjälp för att undersöka om du har ett sexmissbruk. Sexmissbruk är ett verkligt och behandlingsbart tillstånd, och det finns inget skamligt i att söka hjälp om du kämpar med detta. Behandling kan bland annat innefatta samtalsterapi, kognitiv beteendeterapi (KBT) samt stödgrupper där människor med liknande erfarenheter möts.

Resurser som kan hjälpa

• American Association for Sex Addiction Therapy
• The Sexual Recovery Institute
• Sex Addicts Anonymous webbplats

Kom ihåg att de flesta av dessa resurser finns i USA. Om du bor i Sverige kan du kontakta vården via 1177 Vårdguiden, din husläkare eller en psykologmottagning för att få vidare hjälp och stöd. Att ta första steget mot förändring kräver mod, men det är alltid möjligt att återfå kontrollen över sitt liv.