Att hosta efter att ha slutat röka är en helt normal del av avvänjningsprocessen. Tyvärr kan hostan leda till ont i halsen och kännas besvärlig, men den är i själva verket ett gott tecken på att dina lungor börjar läka. Här förklarar vi varför hostan uppstår, vad slemmet betyder och hur länge du kan förvänta dig att den varar.
Hostan du upplever efter rökstopp beror på att dina flimmerhår läker. Flimmerhår är små, hårliknande strukturer i luftvägarna – från näsan hela vägen ner till lungorna – som ansvarar för att filtrera bort damm och andra föroreningar. Hos en regelbunden rökare dör de flesta flimmerhår och kan inte växa tillbaka på grund av den ständiga exponeringen för cigarrök. När du väl slutar röka kan flimmerhåren dock börja växa ut igen. Denna återväxt orsakar irritation i luftvägarna, vilket i sin tur utlöser hostan.
Du kan faktiskt se hur snabbt din kropp reparerar sig genom hur kraftigt du hostar. Ju snabbare flimmerhåren växer tillbaka, desto kraftigare blir hostan.
Personer som rökat i minst en månad och sedan slutar helt kommer troligen att hosta upp slem. Att hosta upp slem efter rökstopp betraktas som helt normalt. Detta sker eftersom lungorna arbetar hårt för att stöta ut all den tjära, alla gifter och cancerframkallande ämnen som samlats i luftvägarna under rökåren.
Slemmet har oftast en mörkgul eller brunaktig färg. Om du däremot noterar blod i slemmet bör du kontakta en läkare för vidare undersökning.
Intensiv hosta åtföljs ofta av halsont, vilket är att förvänta sig. För att lindra smärtan kan du använda halstabletter, äta kall mat och dricka mycket vätska. Undvik samtidigt mat och dryck som kan irritera halsen ytterligare, till exempel kryddstark mat eller stark alkohol.
I genomsnitt upplever människor hosta i 2–3 veckor efter att de slutat röka. Hur länge hostan varar beror främst på hur lång tid det tar för flimmerhåren att växa tillbaka. Upplever du en kraftig hosta i mer än en månad rekommenderas ett besök hos läkaren för att utesluta andra orsaker.
All denna hostning och upphostning av slem kan kännas oroande, men detta är ett av de få fall där hosta faktiskt är ett positivt tecken. Det visar att lungorna aktivt arbetar med att återhämta sig och göra sig av med skadliga ämnen. Faktiskt bör du vara mer orolig om du inte hostar alls efter rökstopp – det kan tyda på att rensningsprocessen inte kommer igång som den ska.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online