Myten om 21 dagars vanebildning går tillbaka till en feltolkning av en 1960-talsbok "Psycho-Cybernetics" av Maxwell Maltz. I sin bok diskuterade Maltz hur det tar lika lång tid för kroppen att återskapa sig. Det finns dock inga vetenskapliga bevis för att stödja Maltz påstående om vanebildning. Att bryta en vana kräver mer uthållighet och konsekvens
