Ring din primärvården läkare och boka tid . Din primärvårdsläkare är en utmärkt utgångspunkt från vilken du kan uttrycka din oro . Han eller hon kan ge råd och göra några rekommendationer eller referenser som är lämpligt och nödvändigt .
2
Prata med din primärvårdsläkare om ditt alkoholmissbruk . Svara på alla frågor din läkare ber dig . Inte undanhålla någon information . Om din primärvårdsläkare frågar dig hur många drinkar du har en dag eller vecka , att vara helt ärlig . Addera 3
Fråga din primärvårdsläkare för hans eller hennes råd om vilken kur som du bör ta . Han eller hon kan rekommendera sjukhusvård . Omvänt kan många fall av alkoholmissbruk och alkoholism behandlas effektivt i öppen vård .
Överväga fördelarna med in -och öppenvård Medicinsk behandling
4
Bedöm öppenvårdsbehandling alternativ din primärvården läkare gav dig , om han eller hon rekommenderar öppenvård . En del läkare kommer att förskriva läkemedel för att hämma dina cravings för alkohol . Andra kan rekommendera att du ser en kurator och öka socialt stöd .
5
Utvärdera sluten behandlingsalternativ din primärvårdsläkare som du med , om han eller hon föreslog att du får sjukhusvård . Slutenvård behandling för alkoholmissbruk är den mest extrema startpunkt för återhämtning . Många sluten behandlingshem förskriva läkemedel som nu finns i öppen vård via inseende av en läkare .
6
Skriv din behandlingsplan , per din läkares rekommendationer och era bedömningar och utvärderingar . Skriv ner vad du tänker göra idag , imorgon , nästa vecka och nästa månad för att börja återhämta sig . Lägg upp det någonstans att du kan se det varje dag . Addera Se en rådgivare , terapeut eller psykolog
7
Hitta en kurator, terapeuter eller psykologer i ditt område . Även beroende kan stå för den fysiska anledningen till att du missbrukar alkohol , är det värt att undersöka den psykologiska orsaken till alkoholmissbruk . Några exempel på dessa orsaker är , men är inte begränsade till : . Depression , sorg , vanor , låg självkänsla , posttraumatiskstress och allmänna stressen
8
Boka tid med din valda kurator eller terapeut . Du kommer att uppskatta den psykologiska insikt och stöd som han eller hon kan ge under din fysiologiska återhämtning .
9
Diskutera ditt alkoholmissbruk med din kurator eller terapeut val . Se till att du svara på alla sina frågor öppet och ärligt , precis som du gjorde med din primärvårdsläkare . Du kanske vill skapa en serie möten för framtiden .
Öka din sociala Support System
10
Berätta utvalda familjemedlemmar och vänner om ditt alkoholmissbruk . Du kan också diskutera din behandling och återplan med dem . Be för deras stöd . Du kanske också vill respektfullt be att de inte erbjuder dig alkohol under din återhämtning tid , eller någonsin igen .
11
Överväg delta i en lokal stödgrupp , såsom Anonyma Alkoholister eller Al - Anon . Inte alla får nytta av dessa grupper , många människor gör dock . Du kan delta i ett eller två möten och se hur bekväm du känner dig . Du kan också delta i några olika grupper i olika områden , och hitta en bekväm match på det sättet .
12
Minska din kontakt med någon av dina vänner som också missbrukar alkohol ( eller är alkoholister ) . Denna aspekt är också viktigt för din återhämtning . Du kan inte öka din sociala stödsystem om du regelbundet kommer i kontakt med människor som inte stödjer dig och /eller som pressa dig att missbruka alkohol . Ge dessa relationer en vila .
Följ alla aspekter av din behandlingsplan
13
Följ råd från din primärvårdsläkare . Ta alla mediciner som ordinerats. Följ med på alla aspekter av alla valda i och /eller öppenvårdsbehandlingprogram .
14
delta några regelbundna rådgivning möten . Alkoholmissbruk innebär vanligtvis både en mental och fysisk aspekt , båda aspekterna är viktiga
15
Fortsätt att delta lokala stödmöten, om du har valt att göra det . . Annars håller mobilisera stöd , hjälp, uppmuntran och stöd av betrodda familjemedlemmar . Vet att det finns ett slut på ditt elände och att din aktiva medverkan i din egen behandlingsplan är nyckeln till denna återhämtning . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online