Förhindra muskelförtvining genom att följa behandlingsförslag av American Academy of ortopeder . Börja med att begränsa aktiviteter som kräver att du böja armen .
2
Lär dig att sitta ordentligt vid ett skrivbord , speciellt om du använder en dator . Justera stol höjd så att armarna är parallella med ytan av tangentbordet . Låt aldrig armbågarna vila på någon yta när du skriver. Addera 3
Undvik att vila armen på fönstret när du kör . Försök att hålla din armbåge rakt när du sover . American Academy of ortopeder föreslår att du linda en handduk runt armbågen som fungerar som ett stag för att hålla en rak position .
4
Be din läkare att förskriva läkemedel för att lindra inflammation runt ulnarnerven . Ta över disk produkter med ibuprofen för att kontrollera svullnad som producerar smärta .
5
Försök träna för att lindra smärta i nacke och axlar . Lär dig hur man gör extension och flexion övningar med armen som hindrar armbågen från att bli stel .
6
Fråga din läkare om han rekommenderar operation . Det finns kirurgiska ingrepp som kan lindra trycket runt ulnar nerven , vilket förhindrar smärtan från att röra sig in i nacke och axlar .
7
Ta råd från läkare vid Smärtklinikeni England . De föreslår att du använder armbågsskydd som minskar stress för ulnar nerven . De föreslår också nervblockad injektioner i axeln eller spinal manipulation av en kiropraktor till nedre delen av nacken .
8
Köp en hals dragkraft medicinteknisk produkt. Dessa enheter fungerar på premissen att konstant hals dragning minimerar muskelkramper i nacken som sätter mindre press på nervroten och därmed lindra nacksmärta . Kiropraktor Dr Josh Renkens i Nashville , har Tennessee sagt att halsdraganordningarär " en avsevärd fördel för mina patienter och ... [ ger ] dem befrielse från nacke , skuldra ... smärta och domningar , även efter att de har slutat yrkes terapi . " Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online