Smärta som utgår från ulnarnerven i armen kan stråla ut mot områden som nacke och skuldra. När nerven kläms ihop kallas det att den är "inklämd". Detta ger en känsla av att musklerna har somnat, blivit försvagade eller att de pirrar och stickar. American Academy of Orthopaedic Surgeons rekommenderar att du låter en läkare ställa diagnosen ulnarnervsinklämning utifrån dina symtom. Akademin understryker också vikten av att faktiskt behandla smärtan, eftersom en obehandlad inklämning kan leda till irreversibel muskelatrofi, alltså att musklerna förtvinar.
Förhindra muskelatrofi genom att följa de behandlingsråd som American Academy of Orthopaedic Surgeons ger. Börja med att begränsa aktiviteter som kräver att du böjer armen under längre perioder.
Lär dig hur du sitter ergonomiskt korrekt vid ett skrivbord, särskilt om du arbetar framför datorn. Justera stolens höjd så att dina underarmar ligger parallellt med tangentbordets yta. Låt aldrig armbågarna vila mot bordet eller någon annan yta när du skriver.
Undvik att vila armen mot bilfönstret när du kör. Försök hålla armbågen rak när du sover. American Academy of Orthopaedic Surgeons rekommenderar att du lindar en handduk runt armbågen, vilket fungerar som ett stöd som håller armen i rak position genom natten.
Be din läkare att ordinera läkemedel som minskar inflammationen runt ulnarnerven. Receptfria preparat medibuprofen kan användas för att dämpa svullnaden som orsakar smärtan.
Prova att motionera för att lindra smärta i nacke och skuldror. Lär dig göra sträcknings- och böjningsövningar med armen, vilka förebygger att armbågen blir stel.
Fråga din läkare om kirurgi kan vara aktuell i ditt fall. Det finns kirurgiska ingrepp som kan avlasta trycket runt ulnarnerven och därmed förhindra att smärtan sprider sig till nacke och skuldror.
Ta del av råd från läkarna på Pain Clinic i England. De rekommenderar armbågsskydd som minskar belastningen på ulnarnerven. De föreslår även nervblocksprutor i skuldran eller spinal manipulation utförd av en kiropraktor mot nedre delen av nacken.
Köp en medicinsk apparat för halssträckning (neck traction). Dessa apparater bygger på principen att konstant sträckning av nacken minskar muskelkramp i nacken, vilket i sin tur minskar trycket på nervroten och lindrar nacksmärtan. Kiropraktorn Josh Renkens i Nashville, Tennessee, har sagt att halssträkningsapparater "ger betydande nytta för mina patienter och ... [ger] dem lindring från smärta och domningar i nacke och skuldra, även efter att de avslutat professionell behandling."
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online